西红柿减肥法 瘦到你尖叫(图)
发表:2012-02-19 13:15
(网络撷图)
西红柿减肥法 每周减3斤瘦到你尖叫
女人都会认为自己很胖需要减肥,于是总是寻找最新减肥方法,后来听说吃西红柿可以减肥,对于爱吃又想减肥的MM来说这是个天大的好消息。吃西红柿可以减肥吗?那西红柿怎么吃减肥呢?下面就跟着小编来看看,如何做才能每周减3斤肉,瘦到让人尖叫。
吃西红柿可以减肥吗?西红柿能成功减肉的因素有很多:
第一:本身的热量非常低,每100克西红柿只有16大卡热量,而且糖分少,就算多吃也不会担心会发胖。
第二:富含食物纤维的西红柿还是清肠排毒的好帮手,能帮助排出体内积聚许久的毒素
第三:西红柿中含有的茄红素,能阻止人体热量的摄入,从而减少脂肪的积聚。
第四:西红柿的水分多,有很强的饱腹作用,若是有一个全面的西红柿食谱,减肥效果会更加显著。
早餐:
中等大小的番茄一个、水煮蛋一个、自己喜欢的水果一个或两个(总卡路里不能超过200卡)。
午餐:
番茄一个、水煮蛋一个、全麦面包一片、水果一个,还可以喝一杯无糖的咖啡或者是其他具有减肥功效的养生花茶。
晚餐:
番茄一个、胡萝卜、芹菜沙拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉,还可以是水煮鱼,一杯无糖的咖啡或者是茶。
若是想要快速瘦身,那就按照以上的食谱来进食,让你每周瘦3斤,晚餐一定要在8点前进食,减肥效果才会更加明显。但因为番茄性寒,所以身体属虚、寒、湿的MM,最好不要用番茄来减肥。
来源:爱尚网
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