运动减重胜过绿茶减肥(图)
作者:林玄定
发表:2008-08-09 22:16
目前坊间流行喝减少油脂吸收的绿茶来减重,所谓「油切绿茶」真有广告中的神奇效果,可以切掉多余的油脂,越喝越瘦,还您一个窈窕的健美身材吗?许多年轻女性想减重又不想动,只仰赖宣称可减少油脂吸收的绿茶,每天喝一瓶,连喝一、两个月体重也依然故我。
中医师指出:茶叶是寒湿食物,体内已经够湿的水肥型体质,水分滞留体内,身材仍是水肿。其实,减重须视个人体质来选择正确方法才会奏效,水肥型身材的特征──例如肥胖、浮肿、尿多、四肢沉重、喜欢睡觉、常感觉疲倦无力、喝水不多也不口渴、常觉有痰却吐不出来、女性易有白带等。主因是水湿引起肥胖,如果还常喝寒湿的茶饮,湿气滞留体内,排不出去,水肿身材如何改善?
绿茶的确可以减少体脂肪,但需要10~20年的长期观察才有效果,并非短时间就能见效,水肥型身材者应选择「去油、排湿」的食物,例如薏仁、绿豆、蚕豆、豆芽菜、玉米、冬瓜、鲤鱼、海带等,并多按摩丰隆穴(脚踝外侧上方约4个指头处),可让痰湿加速离开体内。
最重要的是,应以「勤运动」的方法减重,利用日常生活的零碎时间多走路、爬楼梯、慢跑等,让身体多活动,累积运动量,至少持续半年,才能观察其减重效果。
来源:看中国
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