那么面对白开水，淡盐水，柠檬水还有果汁饮料，该选择哪些呢？
如果您是身体健康的成年人白开水是您的首选。
如果您是成年人只是有点便秘，淡盐水是您的健康选择。
如果您有高血压或血液粘稠同时还有便秘白开水是您的首选。
如果是青少年即便是有些便秘还是建议选择白开水。
如果是想要美白皮肤排毒的女性在您清晨的时间很充分的情况下柠檬水是您的首选。
果汁、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
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