女性保健三良方
发表:2006-12-23 20:52
明目:缓解眼疲劳冬饮枸杞觉明子茶
女性“电脑族”每天对着电脑持续6、7小时,不仅眼睛干涩、发花,而且视觉模糊。董耀荣主任提醒,具有明目作用的食疗法并非一年四季通用。
专家强调,冬天不主张用菊花来明目。特别是野菊花,更苦、更寒。相反,用枸杞泡茶、觉明子等泡茶,却是很好的选择。其中还可适当加一两块冰糖,味道更好。尤其是觉明子,具有大麦茶的味道,且性平,很适合“办公室电脑族”,能有效缓解眼睛干涩、眼疲劳。冬天吃核桃肉对身体很好,每天吃3、4粒,不仅能补肾,还能明目、有助大便通畅等。
脱发:预防“掉青丝”核桃芝麻效果好
一梳头,青丝就掉一大把……不少20多岁的女性频频出现脱发现象,对此极为恐惧、紧张。“女性脱发其实是肾亏的表现。在40岁以上的女性中,肾亏比例约占整个女性人群的40%至50%。在冬天来医院中医调理的女性中,大约70%至80%都有肾亏。”
专家表示,冬天补肾建议每天可吃核桃肉、枸杞子、黑芝麻、芡实等,很有效。
熬夜:女性提神咖啡不如人参效果好
女性“加班族”经常电脑旁一杯咖啡,以此提神。事实上,咖啡主要靠咖啡因提神;相比之下,女性用人参来提神效果更好。沈丕安教授说,单吃人参,可能会出现上火、腹部饱胀、皮疹等远期过敏现象。用“白参+西洋参”一起泡茶,既不会有副作用,而且“一热一凉”合用,一则降燥热,二则有神清气爽、提神醒脑作用。如能坚持长期服用,效果更好。建议每天3克,一次大约5至10片,泡茶完毕后还可将参渣全部吃掉。
在抗疲劳上,吃地黄、当归、枸杞、麦冬等,不仅有补血、活血作用,且无副反应,还能抗衰老、抗氧化。此外,成药石斛夜光丸还具有预防白内障效果;黄芪能全面提高免疫功能;如果将黄芪和麦冬、生地等一起煎服,还不会上火。适当加点红枣、枸杞,增加点甜味。而枸杞、地黄、麦冬等都是天然多糖,还适合糖尿病病人服用。
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脱发:预防“掉青丝”核桃芝麻效果好
一梳头,青丝就掉一大把……不少20多岁的女性频频出现脱发现象,对此极为恐惧、紧张。“女性脱发其实是肾亏的表现。在40岁以上的女性中,肾亏比例约占整个女性人群的40%至50%。在冬天来医院中医调理的女性中,大约70%至80%都有肾亏。”
专家表示,冬天补肾建议每天可吃核桃肉、枸杞子、黑芝麻、芡实等,很有效。
熬夜:女性提神咖啡不如人参效果好
女性“加班族”经常电脑旁一杯咖啡,以此提神。事实上,咖啡主要靠咖啡因提神;相比之下,女性用人参来提神效果更好。沈丕安教授说,单吃人参,可能会出现上火、腹部饱胀、皮疹等远期过敏现象。用“白参+西洋参”一起泡茶,既不会有副作用,而且“一热一凉”合用,一则降燥热,二则有神清气爽、提神醒脑作用。如能坚持长期服用,效果更好。建议每天3克,一次大约5至10片,泡茶完毕后还可将参渣全部吃掉。
在抗疲劳上,吃地黄、当归、枸杞、麦冬等,不仅有补血、活血作用,且无副反应,还能抗衰老、抗氧化。此外,成药石斛夜光丸还具有预防白内障效果;黄芪能全面提高免疫功能;如果将黄芪和麦冬、生地等一起煎服,还不会上火。适当加点红枣、枸杞,增加点甜味。而枸杞、地黄、麦冬等都是天然多糖,还适合糖尿病病人服用。
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