如何强化免疫力
发表：2006-07-02 18:52
◎如何强化免疫力
1、多吃富含维生素A 、 C 、E的食物：
维生素A 、C ：修复皮肤、黏膜，助免疫系统抗细菌、癌细胞。维生素E： 避免免疫系统老化；如橄榄油。
2、降低食物油脂含量
3、避免过度加工食品或含化学添加物
4、少吃油炸及烧烤食物或烟、酒等刺激物
5、适度运动
6、设法排解压力
7、充足睡眠
8、保持良好两性关系
◎锌铁铜可提升免疫力
锌：坚果类或牡蛎
铁：切开会变色的水果
铜：深色蔬菜和瘦肉
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