注意!這2種食物空腹吃最傷胃 千萬別碰(組圖)

發表:2024-09-07 08:30
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

空腹時不要吃這些食物
空腹時能吃什麼、不能吃什麼是非常重要的。(圖片來源:Adobe Stock)

很多人因為飲食不規律或不良的生活習慣,比如喝酒等,導致胃不太好。要想護胃,首先要注意飲食習慣,比如空腹時不能吃涼的、硬的、或零食。

什麼是空腹?空腹通常指的是早晨剛醒來或者胃裡已經排空、非常飢餓的狀態。如果這時候吃錯東西,容易引起胃病甚至胃食管反流,對胃造成損害。所以了解空腹時能吃什麼、不能吃什麼是非常重要的。

空腹時不要吃這些食物

一、刺激性食物

1、酒:空腹喝酒會使大量酒精迅速進入血液,可能引起酒精中毒。

2、豆漿:空腹喝豆漿會增加胃腸負擔。

3、冷飲:空腹喝冷飲會刺激胃腸收縮,長期下來可能引發胃腸疾病,女性月經期飲用更易引起月經不調。

二、某些水果

1、鳳梨:含有強力的蛋白酶,空腹吃會傷胃。吃之前最好用淡鹽水泡一下,減少酸性。

2、山楂:含有大量有機酸,空腹吃會讓胃酸增加,刺激胃黏膜,可能導致胃痛。

3、香蕉:含有較多鎂,空腹吃會讓血液中的鎂含量驟增,不利於心腦血管健康,尤其是心腦血管疾病患者。

早晨空腹適合吃什麼?

溫熱的粥:提供碳水化合物,溫和喚醒消化系統。

溫開水:有助於清理腸道,喚醒腸胃功能。

早餐 粥
早餐吃粥。(圖片來源:Adobe Stock)

緩解胃病的四種食物

1、南瓜:富含果膠,能吸附細菌毒素和有害物質。

2、苦蕎茶:有助於修復胃黏膜,不刺激。

3、藕粉:健脾止瀉,促進消化。

4、小米粥:適合胃寒者,有助於緩解胃不適。

胃病患者的飲食注意事項

1、少吃油炸、醃製、刺激性強的食物。

2、保持規律飲食,定時定量。

3、選擇適宜的飲食溫度,不涼不燙。

4、吃飯時細嚼慢嚥。

5、飲水要選擇適當的時間,避免稀釋胃液。

6、注意防寒,保持胃部溫暖。

7、避免吸菸和過量飲酒,少吃辛辣食物。

8、多吃富含維生素C的蔬果,有助於保護胃黏膜。



責任編輯:姝慧

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意