發表時間： 2024-09-07 08:30:00作者：
空腹時能吃什麼、不能吃什麼是非常重要的。（圖片來源：Adobe Stock）
很多人因為飲食不規律或不良的生活習慣，比如喝酒等，導致胃不太好。要想護胃，首先要注意飲食習慣，比如空腹時不能吃涼的、硬的、或零食。
什麼是空腹？空腹通常指的是早晨剛醒來或者胃裡已經排空、非常飢餓的狀態。如果這時候吃錯東西，容易引起胃病甚至胃食管反流，對胃造成損害。所以了解空腹時能吃什麼、不能吃什麼是非常重要的。
空腹時不要吃這些食物
一、刺激性食物
1、酒：空腹喝酒會使大量酒精迅速進入血液，可能引起酒精中毒。
2、豆漿：空腹喝豆漿會增加胃腸負擔。
3、冷飲：空腹喝冷飲會刺激胃腸收縮，長期下來可能引發胃腸疾病，女性月經期飲用更易引起月經不調。
二、某些水果
1、鳳梨：含有強力的蛋白酶，空腹吃會傷胃。吃之前最好用淡鹽水泡一下，減少酸性。
2、山楂：含有大量有機酸，空腹吃會讓胃酸增加，刺激胃黏膜，可能導致胃痛。
3、香蕉：含有較多鎂，空腹吃會讓血液中的鎂含量驟增，不利於心腦血管健康，尤其是心腦血管疾病患者。
早晨空腹適合吃什麼？
溫熱的粥：提供碳水化合物，溫和喚醒消化系統。
溫開水：有助於清理腸道，喚醒腸胃功能。
早餐吃粥。（圖片來源：Adobe Stock）
緩解胃病的四種食物
1、南瓜：富含果膠，能吸附細菌毒素和有害物質。
2、苦蕎茶：有助於修復胃黏膜，不刺激。
3、藕粉：健脾止瀉，促進消化。
4、小米粥：適合胃寒者，有助於緩解胃不適。
胃病患者的飲食注意事項
1、少吃油炸、醃製、刺激性強的食物。
2、保持規律飲食，定時定量。
3、選擇適宜的飲食溫度，不涼不燙。
4、吃飯時細嚼慢嚥。
5、飲水要選擇適當的時間，避免稀釋胃液。
6、注意防寒，保持胃部溫暖。
7、避免吸菸和過量飲酒，少吃辛辣食物。
8、多吃富含維生素C的蔬果，有助於保護胃黏膜。
