陽氣旺身體好 陽氣不足「4大方法」來調理(圖)
做些跑步等方式的有氧運動,既能吸收太陽光,也有助於補充陽氣。(圖片來源:Adobe Stock)
《黃帝內經》曰:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」這句話時刻提醒著「陽氣」對機體的重要性!但隨著現代人生活方式的改變,人們的很多生活習慣在耗損著自身陽氣,導致疾病纏身。
陽氣對人體的作用,好比熱能,五臟六腑的正常運轉,全靠它來推動。體內的陽氣一旦損耗過多,那麼五臟六腑的功能就會出現問題。那麼,在日常生活中陽氣不足又有什麼徵兆呢?應該如何調理?
陽氣不足4徵兆
1、手腳冰涼
最常見的陽氣不足的症狀,就是手腳冰涼。特別是在冬天的時候,不管穿多少,被子蓋多厚,手腳都是冰涼的。而且經常覺得四肢沒有力氣,早上懶得起床,平時能躺著就不坐著。
2、腎臟陽氣不足
陽氣不足的第二個徵兆,就是尿頻。平時對於夫妻生活也提不起多大興趣,面色呈現蠟黃狀態,且在上班工作時顯得無精打采。這種徵兆就是腎臟陽氣不足的一種表現。如果嚴重的話,還會影響睡眠,導致睡眠質量嚴重下降。
3、心肺陽氣不足
陽氣不足的另外一種徵兆,就是胸悶、氣短,伴隨胸口疼痛。當咳嗽、哮喘之時胸部抽痛。在工作時經常覺得勞累,甚至會時常抱怨。心情持續低落,若是情況嚴重的話,就容易引起抑鬱症。這種徵兆,就是心肺陽氣不足的一種表現。
4、脾胃陽氣不足
第4個徵兆就是食慾減弱,或者伴有消化不良、腹脹的情況。有些人認為這是胃有問題,經常會吃健胃消食的一些藥物。但這也有可能是脾胃陽氣不足的一種表現。
陽氣不足既然有那麼多問題,那麼應該如何調理呢?
4大方法調理陽氣不足
1、鍛練
不得不說,鍛練身體可以讓身體的很多問題都得到改善。鍛練身體一般建議到戶外進行鍛練,做些跑步等方式的有氧運動,既能吸收太陽光,也能對身體起到補充陽氣的作用。因此,適當的戶外運動是可以補陽的。
2、睡眠
只有充足、優質的睡眠,才能讓人的精神氣得到改善。若是要起到補充陽氣的作用,需要保證自己能夠在晚上的11點就能進入熟睡狀態,若是這個時間段能夠熟睡,那麼第二天的精神就會特別好。
3、飲食
有很多食物是可以起到補陽的效果的,例如一些時令蔬菜,還有韭黃炒蛋,不僅可以開胃,還能補陽。
4、心態
要保持自己積極樂觀的心態,要有良好的情緒,不要隨意動火。這樣能夠減少大動肝火的情況,對於補充陽氣也是有一些幫助的。
總結來說,要補陽氣,就是做到吃好、睡好、鍛練好,心情好,身體自然就好,陽氣也自然就會回來了。
責任編輯:亞靜
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