胃不好怎麼辦?多吃4種食物遠離胃病(組圖)
腸胃不好,不妨多喝一些小米粥,能夠起到健脾養胃的效果。(圖片來源:Adobe Stock)
快節奏的生活節奏和不良的飲食習慣,嚴重的危害到人們的身體健康,尤其是腸胃健康。現在大多數人都是以快餐來充飢,多多少少都會患有腸胃方面的疾病。腸胃一旦受到損傷,就會影響消化吸收。所以在日常生活中一定要注重腸胃的保養,使腸胃越來越健康。其實在日常的飲食中,有這麼4種食物,在健脾養胃方面功效還是很大的。保護胃黏膜,經常吃一點,胃病可能不敢靠近你了。
胃不好 平時多吃4種食物
1、小米粥
《本草綱目》記載:小米治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。胃疼的時候,多數人都會喝一些小米粥來緩解症狀,這是因為小米具有健脾養胃的效果。尤其是對於腸胃不好的人來說,多喝一些小米粥可以有效的養護腸胃,而且小米很好消化,不會給腸胃帶來過多的負擔。所以對於腸胃不好的人,不妨多喝一些小米粥,這樣不僅可以有效的補充氣血,而且還能夠起到健脾養胃的效果。
2、山藥
山藥在養生方面也有很好的功效,它可以增強人體的抵抗力,避免各種病毒的侵襲。尤其是在保護腸胃方面,山藥的作用還是很大的,多吃一些山藥可以有效促進腸胃的消化吸收,使多餘的垃圾和廢物能夠及時排出體外,建議腸胃不好的人不妨在平時多吃一些山藥。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,對於補充人體所需要的營養成分是很有幫助的。(圖片來源:Adobe Stock)
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,對於補充人體所需要的營養成分是很有幫助的。而且胡蘿蔔在養胃方面也有很大的功效,它可以化解體內的燥火和毒素,還能夠幫助身體排泄出多餘的垃圾和廢物,使身體更加健康。腸胃不好的人不妨在平時多吃一些胡蘿蔔或者喝一些胡蘿蔔榨的汁,這樣可能用不了多長時間,腸胃不適的情況就會得到緩解。
4、板栗
板栗在健脾養胃,強筋活血方面也有很好的功效。尤其是對於腸胃不好的人來說,可以將板栗蒸熟研成糕餅,這樣不僅可以有效的保養腸胃,而且還能夠起到緩解腹瀉的作用。
所以在平常的生活中一定要注重對腸胃的保養,大家不妨多吃以上4種食物,這樣腸胃可能就會越來越好了。同時也要少吃油膩食物、含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
腸胃健康了,我們才能夠吸收我們人體所需要的營養物質,使身體越來越健康。
責任編輯:蓮心
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