中日美三國的早餐 差距不是一點點(圖)


早餐
中日美三國的早餐,差距不是一點點。(圖片來源:Adobe Stock)

百里不同風,千里不同俗。關於早餐,每個國家都有自己的特色,中國人、國人和日本人早上都吃些啥呢?看後才知道,同是早餐,差距可不是一點點。

一、中國人的早餐

中國人的早餐花樣眾多,營養又美味,任君選擇。

各式各樣如包子、饅頭、油條、蒸餃、煎餅果子等等都是比較常見的,買起來特別方便,基本上在路邊就能隨隨便便買到,而且價格還非常便宜,味道也是超讚的。

二、美國人的早餐

提起美國食物,大家就會想起漢堡、炸雞、薯條、可樂等。美國人雖然酷愛吃油炸、高熱量的食物,但他們的早餐還是挺有講究的。

美式早餐非常豐盛,包括牛奶麥片、烤麵包、煎培根和新鮮水果。美國人不會炒菜,早餐基本都是不需要費心加工的簡單食材,比如麵包煎好後直接塗抹花生醬,搭配橙汁或者咖啡,雖然簡單,但這些食物提供的營養遠高於喝米粥、吃饅頭。

此外,美國人喜歡用冰牛奶泡燕麥,喝的水也都是冰水,一頓飯下來,腸胃不好的人恐怕就受不了了。更別說美國很多年輕人生活隨心所欲,熬夜、不吃早飯更是家常便飯。

三、日本人的早餐

日本早餐很簡單,包括米飯、海魚、小菜、味增湯。因為注重養生,日本主婦做飯非常清淡,調料少放甚至不放,有些菜品甚至沒有一點油水。

日本人的早餐有葷有素,營養更加均衡。幾乎每頓飯都有不同種類的海魚,其他菜品包括納豆、醃菜、雞蛋卷,熱量普遍比較低,這樣不僅有助於腸胃的消化,還能避免吃太多導致肥胖。

日本擁有已開發國家中最低的肥胖率,而且日本人的平均壽命排世界第一,這和他們健康的飲食習慣密不可分。日本人從小就培養每天喝牛奶、吃各種蔬菜的習慣,早餐裝在小碗小碟里,每種只有一點點,吃完也不過七八分飽,這個飲食習慣對身體健康極有好處。

責任編輯:小凡

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