中日美三國的早餐 差距不是一點點(圖)

中日美三國的早餐，差距不是一點點。（圖片來源：Adobe Stock）

百里不同風，千里不同俗。關於早餐，每個國家都有自己的特色，中國人、美國人和日本人早上都吃些啥呢？看後才知道，同是早餐，差距可不是一點點。

一、中國人的早餐

中國人的早餐花樣眾多，營養又美味，任君選擇。

各式各樣如包子、饅頭、油條、蒸餃、煎餅果子等等都是比較常見的，買起來特別方便，基本上在路邊就能隨隨便便買到，而且價格還非常便宜，味道也是超讚的。

二、美國人的早餐

提起美國食物，大家就會想起漢堡、炸雞、薯條、可樂等。美國人雖然酷愛吃油炸、高熱量的食物，但他們的早餐還是挺有講究的。

美式早餐非常豐盛，包括牛奶麥片、烤麵包、煎培根和新鮮水果。美國人不會炒菜，早餐基本都是不需要費心加工的簡單食材，比如麵包煎好後直接塗抹花生醬，搭配橙汁或者咖啡，雖然簡單，但這些食物提供的營養遠高於喝米粥、吃饅頭。

此外，美國人喜歡用冰牛奶泡燕麥，喝的水也都是冰水，一頓飯下來，腸胃不好的人恐怕就受不了了。更別說美國很多年輕人生活隨心所欲，熬夜、不吃早飯更是家常便飯。

三、日本人的早餐

日本早餐很簡單，包括米飯、海魚、小菜、味增湯。因為注重養生，日本主婦做飯非常清淡，調料少放甚至不放，有些菜品甚至沒有一點油水。

日本人的早餐有葷有素，營養更加均衡。幾乎每頓飯都有不同種類的海魚，其他菜品包括納豆、醃菜、雞蛋卷，熱量普遍比較低，這樣不僅有助於腸胃的消化，還能避免吃太多導致肥胖。

日本擁有已開發國家中最低的肥胖率，而且日本人的平均壽命排世界第一，這和他們健康的飲食習慣密不可分。日本人從小就培養每天喝牛奶、吃各種蔬菜的習慣，早餐裝在小碗小碟里，每種只有一點點，吃完也不過七八分飽，這個飲食習慣對身體健康極有好處。