生薑具有增強體質，驅散寒氣的作用，可以幫助我們預防感冒。（圖片來源：Adobe Stock）
很多人都有這樣的困擾，當年節過後，暴飲暴食了一段時間，下定決心要減重，於是清淡飲食，戒掉薯片、可樂、炸雞等高熱量食物，啃起蘋果，也願意走出家門去跑步，堅持一段時間，卻發現體重屹立不動，一點變化都沒有。更讓人鬱悶的是，一恢復以前的飲食，反而加倍胖起來，這樣就讓人有些灰心，心想自己是不是再也瘦不下去了？
如果是合理飲食和適當運動的情況下，體重還沒有改變的話，可能就要考慮是不是體內濕氣重了，因為濕氣重是會導致虛胖的，而且整個身子也會感到特別沈重，還容易衍生出便秘的困擾。
建議你試著用生薑搭配其他食材一起泡水喝，可以有效促排便、減脂減重。生薑加「一寶」，降脂減重，還能幫助排出黑臭的宿便，讓體重悄悄降低。
生薑養生功效多
1、祛濕排寒
生薑是我們日常生活中經常會用到的一種廚房調味品，吃下肚後，很快就感覺一股熱氣，整個身體都會變得溫暖起來，還會微微出汗，排汗的過程其實就是人體一個排寒濕之氣的過程。
2、提神醒腦
我們整天對著電腦工作，可能經常會遇到疲憊的時候，而生薑裡面含有的營養物質，能夠加快人體血液循環的速度，幫助我們緩解疲勞。最好的食用生薑時間是在早上起床，或是午睡完吃上一片生薑，可以讓我們的神志變得清醒起來。
3、預防感冒
現在雖然時序入春，但氣候寒暖不定，有時日夜溫差頗大，還是很容易患上感冒。而生薑具有增強體質，驅散寒氣的作用，因此可以幫助我們有效預防感冒。
生薑加「一寶」可減脂
雖然生薑有很多功效，但若是和以下2種食材搭配的話，還能有減肥的功效呢！
1、生薑＋檸檬
生薑和檸檬搭配在一起，能更好的減肥瘦身、排宿便。（圖片來源：Adobe Stock）
生薑之所以有減肥的功效，主要是因為它含有很多薑辣素，能夠幫助我們促進消化，排出宿便。而檸檬是我們經常吃到的一種水果，味道很酸，一般人不太敢直接食用，只有榨汁加上蜂蜜，才敢一起食用。
檸檬具有一定的促進腸道蠕動作用，能夠有效分解脂肪，因此，生薑和檸檬搭配在一起，能更好的減肥瘦身、排宿便。
2、生薑＋玫瑰花
生薑和玫瑰花這兩種看似完全沒有關係的食物，搭配在一起飲用卻能很好的保養皮膚，緩解痛經、宮寒等症狀。若是女性經常飲用的話，還能很好的保養子宮，降低體重。
所以說，生薑加「一寶」，降脂減重，還能幫助排出黑臭的宿便，讓體重悄悄降低。
責任編輯:亞靜
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