7個跡象看肝臟好不好「養肝」記住6點(組圖)
每天要吃早餐,可避免體力透支傷肝。
養肝很重要,平日應注意一下,肝臟如果出現以下跡象,就要當心肝臟有問題了。
7個跡象看肝臟好不好
1、眼睛乾澀
中醫經絡學認為,足厥陰肝經連接目系,從目繫到面頰深層處,再下行至口唇之中,故素有「眼為肝之外候」的說法。換言之,肝臟若是產生某些病變,在雙眼一般都會呈現出來。比如,眼睛乾澀、視物不清,極有可能是缺血了。若是再出現口苦之症,則很有可能是肝功能異常了。
2、眼底出血
肝有藏血的功能,如果肝功能出現異常,比如肝火過旺,就會逼迫血液妄行,從血管中溢出來,無法回流至肝臟而沉澱在臟腑組織中,出現一些異常出血症狀,比如眼底出血。因此,當出現眼底出血症狀時,要及時排查器質性病變。
3、口乾口苦口臭
有些人早上起來會覺得口乾口苦,即使喝蜂蜜水、檸檬水,也無法改善。
很多人有的時候早上起來會覺得口乾口苦,即使喝蜂蜜水、檸檬水,也無法改善,尤其是長期精神壓力大、生活不規律、飲食無節制、經常熬夜加班的人,更是覺得「苦不堪言」。《黃帝內經・素問・奇病論》中說:「膽虛氣上溢,而口為之苦。」
口苦常是膽汁外溢造成的。膽汁由肝臟分泌,儲存在膽囊裡,然後流到腸道中參與消化。肝膽相連相繫,肝氣鬱結可導致膽經瘀滯,使一部分膽汁被逼逆流進胃裡,而胃又與食管相連,食管與口相通,就會讓人覺得口苦。
另外,肝鬱化火,肝火可直接升騰到口中,讓人覺得口乾舌燥,要大量喝水才覺得舒服。
4、指(趾)甲異常
中醫認為「肝藏血,主筋,其華在爪」。「爪」即指(趾)甲,「其華在爪」意思是肝臟內在的光華都表現在指(趾)甲上,也就是說,指甲是肝臟的外在表現之一,從指(趾)甲的外觀能看出肝的健康狀況。
肝血足,指(趾)甲富有光澤且不易折斷:若肝血不足,則指(趾)甲顏色黯淡、萎軟易斷,甚至容易變形或脆裂。
另外,若是指(趾)甲白得像玻璃,多半是肝硬化的反映。
5、情緒暴怒
動不動就發怒,可能和肝功能失調有關。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
如果你身邊有人動不動就發怒,你千萬別以為他或她只是脾氣大而已,這可能和其肝功能失調有關。肝性條達而不願委曲,如遇屈辱則肝必急而生怒,故肝「在志為怒」。
如果肝的疏泄功能失衡,肝氣抑鬱,就易盛怒。怒極又容易傷肝,形成惡性循環。容易發怒,可以多飲些平肝理氣的菊花茶飲。
6、面色發黃
臉色發黃多與氣血不足、脾胃虛弱有很大的關係。然而,歸根結底在於肝臟。因為「肝藏血」,肝血不足,臉部皮膚組織得不到血液的滋養,就會變得暗黃;脾胃是氣血生化之源,肝血不足或肝火過旺,會影響到脾胃的消化吸收功能,使氣血化生不足,從而影響面色。
7、四肢無力酸痛、經常抽筋
肝臟是人體的血庫,肝血具有濡養全身筋膜的功效,而骨頭、關節、肌肉只有在筋的牽拉帶動下才能活動。
可以說,人體關節能不能靈活運動,與肝血息息相關。只有肝血充盈,身體筋腱獲得充足的滋養,關節、四肢才會強壯有力、行動靈活。相反,如果肝臟功能異常,肝血不足,筋得不到滋養,就會變得僵硬起來,從而引起關節酸痛、抽筋等。
護肝好習慣
1、早睡早起,熬夜是大忌。
2、養成早上排便好習慣。
3、少吃高油脂食物,尤其是疲倦時更應避免吃油炸食物。
4、多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜,還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。
5、不生食。
6、每天要吃早餐,可避免體力透支傷肝。
責任編輯:蓮心
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