快收藏 強肺與滋補肺氣的精油按摩配方(組圖)

按摩或在洗澡時搭配使用精油，有助於舒緩感冒與滋補肺氣。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

導讀：作者馬克･吉安以中醫整體觀點，分享特調精油與搭配的按摩穴位，助於舒緩感冒與滋補肺氣。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

續上篇：防疫必看：改善呼吸系統的精油與穴位(組圖)

★按摩精油祛痰劑

消解黃痰

工具＆材料

•5ml精油瓶　•荷荷芭油 

•3滴澳洲尤加利精油 •1滴茶樹精油 •1滴甜羅勒（沉香醇羅勒）精油

•熱敷包 •浴巾

調和＆使用

1、在精油瓶中注入1小匙（5ml）的荷荷芭油，然後加入澳洲尤加利、茶樹和甜羅勒精油，花點時間搖晃均勻。

雲門穴、中府穴與尺澤穴。（圖片來源：采實文化出版社）

2、取3滴油塗在肺經——尺澤穴（LU5）。用大拇指或食指，輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩9次。

3、取3滴油塗在大拇指或食指，將手指放在肺經——中府穴（LU1）的位置，輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩。

4、取3滴油塗在大拇指或食指，將手指放在肺經——雲門穴（LU2）的位置，輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩。

5、手握鬆拳，輕輕敲打肺經——中府穴（LU1）和雲門穴（LU2），持續30秒。

6、仰躺下來，做幾次深呼吸。將熱敷包放在上胸，然後拿一條浴巾覆蓋住。手握鬆拳，輕輕敲打胸口1～2分鐘（如果有伙伴可以幫忙，這個步驟應該在上背部也要重複一次）。

★身體去角質霜

改善一般性感冒

當你感覺自己好像感冒了，就可以在洗澡時使用這個去角質霜。

工具＆材料

•1～2滴澳洲尤加利精油　•1小匙（5ml）海鹽

•一個小的容器　•2小匙（10ml）荷荷芭油

調和＆使用

1、在容器中放入尤加利精油和海鹽，然後淋上荷荷芭油。

2、洗熱水澡。輕輕取三分之一的精油浴鹽在掌心，然後用力地沿手臂內側（掌心同側）到後頸之間上下搓洗，重複9次。

3、在另一側進行同樣的步驟。

感冒或肌肉痠痛時可選擇精油泡澡舒緩。（圖片來源：Adobe Stock）

★泡澡液體皂

可舒緩感冒與肌肉疼痛

工具＆材料

•2小匙（10ml）卡斯提亞橄欖液體皂（liquid Castile soap）（也可以用任何植物油或荷荷芭油取代）

•3滴芳香羅文莎葉精油（滋補肺氣、放鬆肌肉、消除疼痛）

•1滴茶樹精油（滋補肺氣、放鬆肌肉、消除疼痛）

•1滴澳洲尤加利精油（解表）　•1滴甜馬鬱蘭精油（解表、放鬆肌肉）

•一個小碗

調和＆使用

1、將液體皂和所有精油放入小碗中。

2、在浴缸注滿熱水，加入調好的精油液體皂，均勻攪散。

3、進入浴缸泡澡，大約浸泡20分鐘。

★滋補肺氣按摩精油

活化肺臟、滋補肺氣

工具＆材料

•5ml精油瓶　•荷荷芭油

•2滴澳洲尤加利精油

•1滴芳香羅文莎葉精油

•1滴甜羅勒（沉香醇羅勒）精油

調和＆使用

1、在精油瓶中注入1小匙（5ml）的荷荷芭油，然後加入澳洲尤加利、芳香羅文莎葉和甜羅勒精油，花點時間搖晃均勻。

2、取1滴油塗在大拇指或食指，然後將手指放在任脈——膻中穴（RN17）的位置。輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩。膻中穴（RN17）是對人體之氣影響最大的一個穴位點，對身體的許多功能都有非常強大的影響力。

太淵穴與膻中穴。（圖片來源：采實文化出版社）

3、取1滴油塗在肺經——太淵穴（LU9）。用大拇指或食指，輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩。這麼做可以滋補肺氣。

按摩復溜穴可以強化肺氣、增強意志力。（圖片來源：采實文化出版社）

4、取1滴油塗在大拇指或食指，然後將手指放在腎經——復溜穴（KD7）的位置。輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩。這麼做能強化你的意志力。 

★強肺按摩精油

改善肺氣不足、預防感冒

肺氣不足的症狀可能包括：聲音微弱、不喜發言或疲倦。這個配方也很適合經常感冒的人使用。

工具＆材料

•5ml精油瓶　•荷荷芭油　•2滴茶樹精油　

•1滴歐洲赤松精油　•1滴乳香精油

調和＆使用

1、在精油瓶中注入1小匙（5ml）的荷荷芭油，然後加入茶樹、歐洲赤松和乳香精油，花點時間搖晃均勻。

2、取1滴油塗在大拇指或食指，然後將手指放在任脈——膻中穴（RN17）的位置。膻中穴（RN17）是對人體之氣影響最大的一個穴位點，輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩3～9次。

3、取1滴油塗在肺經——太淵穴（LU9）。用大拇指或食指，輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩，然後沿著整條肺經上下按摩3～9次。這麼做可以滋補肺氣。

4、取1滴油塗在大拇指或食指，然後將手指放在腎經——復溜穴（KD7）的位置。輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩9次。這麼做能強化你的意志力。

 

本文由采實文化出版社授權刊載，摘自《經絡．穴位．五行，中醫整體芳療：28支基礎精油×60款對症配方，用特調精油按摩穴道，除心靈的傷、解身體的痛》，作者：馬克･吉安。

来源:采實文化出版社

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