肝不好早上醒來有5個表現 多吃一種食物(組圖)
蒲公英根清熱解毒,可淨化肝臟。(圖片來源:Adobe Stock)
肝臟將身體毒素分解和排出,以及有人體造血的功用,長期熬夜不運動,吸菸喝酒,暴飲暴食等不良習慣,會使肝臟受到損傷,肝功能下降。肝不好的人,早上醒來會有這5個表現,可多吃一種食物,清除肝臟毒素,養肝更護肝。
早上醒來肝不好的5個表現
1、早醒及難再入睡
有些人入睡還算順利,但是總是在凌晨1~3點就醒,出現這種症狀不要忽視。
睡著時,肝臟還在工作,上半夜解毒,下半夜造血,無論是上半夜、還是下半夜,在你不希望醒的時候就醒,說明肝臟不能好好工作了,需要好好的調理肝臟了。
2、無力感
早上起床如果你渾身乏力、疲累,而且多睡一會兒也無法緩解,就要考慮是否是肝功病變導致的。人體攝入的食物產生的熱量會被腸道吸收,有一部分運送到肝臟儲存,肝臟功能病變,營養無法蓄積,就會導致其他器官無足夠養料供應。
3、口苦 口乾 口臭
中醫理論認為,正常情況下,人的口腔是無異味的,尤其早晨起床後,口腔沒有進食,必索然無味,但口苦、口乾,並有食物發霉的酸臭味,往往是由於肝臟代謝不暢,毒素堆積於體內的外在表現,如果你沒有,那麼你的肝應該不錯。
4、眼乾 眼紅或有眼屎
眼部出現上述異常,往往是肝火過旺的表現,旺盛的肝火總是找一個出口,肝開竅於目,眼睛的很多異常表現都與肝臟異常有關。
5、身體多處「發黃」
身體多處「發黃」,往往代表肝功能出現了嚴重的問題。看看晨尿的顏色,正常的晨尿是淡黃而無泡沫,顏色越深,問題往往越大。除此以外,皮膚發黃,眼睛發黃,都暗含肝功能受損的警告,應及早去醫院做個肝功能檢查。
生活中如何保護肝臟健康
1、少生氣
少生氣能護肝,平日應保持良好的心態。(圖片來源:Adobe Stock)
生氣易怒傷害肝臟,平日應保持良好的心態。
2、不熬夜
成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的情況是從晚上11點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1~3點是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。
3、常吃蒲公英
蒲公英根清熱解毒,淨化肝臟,蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠等,對肝臟健康有明顯的效果。蒲公英茶容易沖泡,協助肝臟排毒,用蒲公英根做茶飲,一天一杯,肝臟淨化十分有效。經現代醫學研討證明:蒲公英有效的作用便是保護肝臟和解毒,還助於清除肝臟毒素,對肝臟的修護也是十分良好。
4、不喝酒不吸菸
喝酒、吸菸損傷肝臟,平日應盡量不喝酒、不吸菸,飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會。
5、不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其他藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
責任編輯:蓮心
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