這些習慣正在傷害你的腎臟 千萬別再做了(組圖)
飲料、奶茶、果茶中含有大量的果糖,會在無形中傷害腎健康。(圖片來源:Adobe Stock)
腎臟是人體中非常重要的器官,把人體中不需要的廢物經過運轉後排出體外,但在日常生活中稍有不慎就可能會傷害到腎功能,那麼日常生活中有哪些習慣會傷害腎臟呢?
1、常喝飲料
奶茶、果茶這一系列的飲品店層出不窮,備受年輕人喜愛,不少人喜歡用飲料來代替白開水。雖然在一時之間可以起到解渴的作用,但是這些飲料中含有大量的果糖,會在無形中傷害腎健康,所以在日常生活中應該盡量避免用飲料來代替涼白開,並且每天飲用水的量並不是越多越好,過量地飲水也會造成腎臟功能負擔過重。
2、大魚大肉
隨著生活品質的不斷提高,人們的選擇也變得更加多樣,不少人喜歡大魚大肉飲食,無肉不歡。肉類中含有豐富的蛋白質,人體在一日內攝入的蛋白質過多,也會到導致腎臟的負擔過重。
3、習慣憋尿
在冬天,因為寒冷,有的人不想來回折騰地跑廁所,有尿意也不及時排出,而是等到「憋不住了」,才去廁所解決。但其實,憋尿會導致膀胱內的尿液積聚得越來越多,一些細菌不能及時的排出體外,容易引起尿道疾病,例如尿路感染嚴重的時候還會影響到腎臟健康,引起腎炎等腎部疾病。
4、暴飲暴食
在中國人的餐桌上講究色香味俱全,食物加工的手法更是多種多樣,有的人吃起飯菜來就停不下筷子,一直吃到吃不下為止,久而久之,這也導致肥胖的形成,影響腎臟的健康。
5、食鹽過多
日常生活中食用的鹽過多,會導致腎臟運行負擔過重。(圖片來源:Adobe Stock)
攝入過多的鹽也會加重腎臟的負擔。有關研究表明,人體中有95%的鹽分都是經過腎臟進行運作代謝。如果在日常生活中食用的鹽過多,就會導致腎臟運行負擔過重,當腎臟的負擔過重時,就會在一定程度上導致腎臟功能的衰退。
所以在日常飲食中,應該注意每天攝入鹽的含量不宜過多,並且要認識到袋裝食物中也含有大量的「鈉」,在無形中會給腎臟造成負擔。
6、過度勞累
有研究說明,人體在極為疲憊、精神緊繃的狀態下,會導致人體抵抗力下降,人體器官運作緩慢,誘發腎炎等疾病。
溫馨提示
從中醫的角度說:「腎經起於足底」,而人體的足部最容易受到寒氣侵襲,因此,護腎的第一步,就是護養雙腳。每晚睡覺前按揉腳底湧泉穴,可以起到養腎固精之功效。
平時應定時飲水,水是生命之源,平常應該隨時補充水分。一個人如果水液不足,則很有可能引起濁毒留滯,加重自身腎臟的負擔。
責任編輯:蓮心
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