喝水都胖?水腫體質終於有救了(圖)
重口味是現在很多人的通病,吃鹽太多容易引起水腫。(圖片來源:Adobe Stock)
有一種體質,叫「水腫體質」,人看起來沒精神不說,還顯胖。明明睡了美容覺,早上醒來,臉還是大了一圈;坐在辦公桌前一整天,下班時腳變腫,覺得鞋都小了。為什麼會這樣?
這是因為水腫分生理性和病理性。心臟性、腎臟性、肝臟性疾病都會引起病理性水腫,需到醫院做相關檢查。而生理性水腫,與疾病關係不大。
喝涼水都長胖 可能是「水腫體質」
常有人說,自己喝涼水都長胖,其實就是水腫,由於身體裡水太多了排不出去所致,並不是真的長了肉。而中醫認為,水腫是脾功能下降的體現。
脾主運化,能運化水液。我們喝的水,要經由脾的運化,才能轉化為身體所需要的津液,並運輸到全身。如果脾胃虛弱,則攝入體內的水不能被脾正常運化,內生濕邪,外在表現出水腫。如果體內過多的水排不出去,脾會被濕氣所困,人就打不起精神。所以,水腫的人往往還伴隨著神疲乏力、食慾不振、心煩難眠等表現。
這樣做 就能把水排出去
平時多吃菠菜、香蕉等鉀含量多的食物,有利於把多餘的水分排出去。(圖片來源:Adobe Stock)
水腫與個人體質和飲食、作息習慣,都有關係。重口味是現在很多人的通病,吃鹽太多,身體裡鈉含量太高,就會留住更多的水分來稀釋,引起水腫。
而放棄重口味,少吃點鹽,或吃低鈉鹽。多吃點海藻、馬鈴薯、菠菜、香蕉等鉀含量多的食物,有利於把多餘的水分排出去。綠豆、冬瓜、西瓜、山藥、蓮子等,都是清暑利濕、利水健脾的食材,水腫體質的人,平時可以多吃點。
消水腫 赤小豆最在行
要說消水腫,人們最熟悉的屬薏米和紅豆。在《神農本草經》中,薏苡仁(薏米)被列為上品,可以治濕痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃。而紅豆,確實也有利尿、消水腫的功能。不過,要說消水腫的「功力」,厲害的還是紅豆的同門「兄弟」——赤小豆。
中醫入藥,用的就是赤小豆,而不是紅豆。古籍裡還有記載,赤小豆「久服令人瘦」,經常吃赤小豆還有減肥的作用。紅豆和赤小豆,如何分辨呢?很簡單。個頭大、圓滾滾的是紅豆;細長的、扁扁的,就是赤小豆。
古代人的消腫方——鯉魚湯
古人也有水腫的煩惱,「藥王」孫思邈撰寫的中醫學經典《千金要方》就記載,「鯉魚湯」能消水腫。食療能消水腫,而不傷正氣,容易水腫的人,不妨試試。
材料:鯉魚1條(約2斤)、白朮5兩、生薑3兩、芍藥3兩、當歸3兩、茯苓4兩。
做法:鯉魚處理、清洗乾淨,加入適量水。先把魚煮熟,待湯汁收到原來的三分之二左右,加入中藥材。最後煮至湯汁為原本的四分之一即可,分多次服用。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 中共高層個個染指將軍妻子和女將(圖)
- 日本又一經濟大危機引爆 中國將步其後塵(圖)
- 深夜12點 小學生家長問老師「睡了嗎」 群裡瞬間炸鍋(組圖)
- 宋祖英曾被王岐山約談 習近平看現場直播(圖)
- 家裡經常吃的這個最毀腎臟了 越吃腎越差!(圖)
- 習近平還是不放心 中國武警人事大換血(圖)
- 紅二代撰文嘆「軍隊完了」 曝軍中貪將仍任要職(圖)
- 劉強東作案細節曝光 受害女生:「這是一個圈套」(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 三大跡象曝中南海備戰忙 一場景让習近平膽寒(組圖)
- 古代最傑出的長篇諷刺小說(圖)
- 老話「喜不送傘 壽不送煙」小心送錯禮(圖)
- 脅迫拍AV賣器官 澳洲中國女留學生遭詐600萬且拐至泰國(圖)
- 瞠目結舌 江青在釣魚台行宮的奢靡生活(圖)