這些事飯後不能做?讓專家告訴你原因(組圖)
飯後馬上吃水果,可能會影響消化功能。(圖片來源:Adobe Stock)
很多人吃飽後就想睡覺,怎麼辦呢?多數人會選擇洗個澡,精神精神!但是專家告訴你,這個做法可能是錯的,尤其是對患有心腦血管疾病的老年人。飯後不能做的事很多,這些知識,可能很多人不知道,趕快看看吧!
飯後洗澡
吃飽飯後,人的消化系統開始工作,大量的血液在胃部運轉,其他器官血液相應減少。這時候洗澡,皮膚和肌肉血流量增加,胃部沒有充分血液,就會影響食物的消化和吸收。
雖然洗澡不是劇烈運動,但對於患有心腦血管疾病的老人,飯後馬上洗澡可能會造成心臟缺血,引發心腦血管疾病的猝發。所以,洗澡最好在飯後一、二個小時以後。
可以根據自己的體質選擇洗澡時間,比如:體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡,這樣能達到互補的效果,不易生病。
很多人還喜歡喝酒後沒過多久就洗頭,很有可能引起顱內血管功能異常,出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實,飯後馬上吃水果,可能會影響消化功能,因為當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排出。飯後馬上吃水果,水果可能會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常的消化。
飯後喝濃茶
飯後喝濃茶,影響胃對食物的消化工作。(圖片來源:Adobe Stock)
茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
飯後睡覺
飯後馬上睡覺對身體不好,主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。剛吃完飯,全身的血液會往胃腸道集中,如果睡覺的話,血液會分布不均,一方面可能會使你消化不良,另一方面還可能會使你睡醒後頭暈不舒服。建議飯後至少15~20分鐘以後再睡覺。
飯後喝水
飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水,那對身體就更為不宜了。汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
飯後唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌,然後再去吃飯。
飯後開車
飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。
飯後放鬆皮帶
許多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放鬆皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會真的患上胃下垂。
飯後「百步走」
飯後「百步走」,非但不能活「九十九」,還可能會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐後散步會出現血壓下降等現象。
責任編輯:莉絢
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