深秋秋凍有度 吃對食物保濕防燥(圖)
秋季氣溫變化大,需適時添加衣物。(圖片來源:Adobe Stock)
「春夏養陽秋冬養陰」,「春捂秋凍」就是這一思想的體現。不過,「春捂秋凍」是相對而論的,是有條件的,深秋季節氣溫變化大,會使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高,也會引起血液黏稠度增高。年輕人、身強力壯之人,添加衣物的時候可以晚點,強度可以稍大些;老年人、身體虛弱的人,特別是心腦血管功能不健康的老年人,更應適當多穿些。
出行預防過敏現象
秋季是多種花卉和滿山遍野的野花開放的時節,一些有過敏體質的人,要注意預防花粉過敏;深秋天氣漸冷,特別是氣溫驟降時,一些人對寒冷氣候容易過敏,要特別注意收聽天氣預報,以防氣候驟變。
飲食少生冷多溫潤
秋季溫度逐漸降低,人的食慾增強,消化能力也有提高,所以秋季正是彌補由於夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節。但是,如果安排不當,或飲食不節,也容易損傷脾胃或引起胃病復發。
另外,由於氣候宜人,食物豐富,一些人往往會因進食過多而發胖,俗語叫長秋膘。所以,在秋季飲食中,首先要注意適量,千萬不可放縱;飲食宜溫,要少吃生冷和性寒食品,特別是脾胃陽虛之人更要注意;對於脾胃虛弱之人,初秋尚未完全恢復,因此不宜盲目進補,尤其不宜進食過多油膩和黏滯性食品。
秋季有時非常乾燥,許多人容易上火,故宜適當多吃些有滋陰潤燥通便作用的食品,不宜過多進食溫燥性食品。
患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友,更應格外小心,以防舊病復發。胃病患者的秋季飲食應注意以下幾點:第一要少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情;第二,避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物;第三,不要睡前進食(尤其是飽食),因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發或加重胃潰瘍。
泡腳好處多
腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方,因此,血液流經的路程也最長,而腳又彙集了全身的諸多經脈,所以人們常說「腳冷,則冷全身」。足部寒冷,機體抵抗力就會下降,病邪就有可能乘虛而入。所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。
責任編輯:心語
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 毛新宇得票超低 大罵:又在清算我爺爺(圖)
- 無情的事實 人類曾經被毀滅(圖)
- 無人敢說胡接習班 但胡春華另有突破(圖)
- 推撞交警查車 女子亮「國安證」打鏡頭(視頻/圖)
- 警察拍下疑似外星人近照 嚇得脊樑骨冒冷汗!(視頻/圖)
- 傳孫政才致信習近平:求不進監獄到西部務農(圖)
- 十八大習接班前連續「失蹤」12天 內幕被揭(圖)
- 習軍改智囊力薦 軍委副主席現最大黑馬(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 魔鬼統治下 中國豈止有「邯鄲三害」?(視頻)
- 忍無可忍!多國突然出手!中國車隊遭襲!(視頻)
- 中共新國防部長董軍兩會低調有原因;有硬傷的海軍司令(視頻)
- 中共綁架中國實施恐怖主義 要炸毀美國劇院(圖)
- 鄧小平為何指示寫毛的錯誤「宜粗不宜細」?(組圖)