長期吸菸者極易導致酸性體質，癌症就會找上門。（圖片來源：Pexels）
癌症喜歡找上什麼樣的人？如果你的身體是酸的，它就會找你；如果是弱鹼的，你就不會得癌症；如果你已經罹患癌症，只要能調整你身體的PH值到弱鹼性，就可以幫助你戰勝癌症。
預防癌症的秘訣就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因爲酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防癌症的有效途徑。具體怎麼做呢？
調整體液酸鹼平衡可預防癌症
1、養成良好的生活習慣，戒菸限酒
世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3；其次，不酗酒也很重要。菸和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。
2、不吃太多鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物
鹹而辣的食物不要多吃，過熱、過冷、過期及變質的食物更不要吃。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
3、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞
壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
4、加強體育鍛練，增強體質，多在陽光下運動且保持規律的生活
多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，能使各種癌症疾病遠離自己。
5、不要食用被汙染的食物
不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
常見食物的酸鹼性
經常吃海帶能有效調整體質成酸性。（攝影：石萱）
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，常見食物的酸鹼性如下：
強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍等。
弱鹼性：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效讓你調整為酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。
此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。還有，只要堅持素食一段時間，身體自然就會變成鹼性體質。
哪些人的身體容易「發酸」
1、熬夜一族
熬夜會使體質變酸，損害健康，不要常熬夜。（圖片來源：Pexels）
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒産生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽菸或喝酒的人都來得高。
所以每天盡量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次爲限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
2、宵夜一族
凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。
吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因爲睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易産生毒素、傷害身體。
3、早餐的「逃兵」
一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
4、「精食」一族
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因爲吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的，而且常會便秘。
因爲精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
責任編輯:亞靜
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