養心在靜，宜有些情趣，調攝情志、增進健康、延年益壽。（網路圖片）
養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統養生學術以天人相應、陰陽五行、形神合一、整體觀念、臟腑經絡等為基礎理論，提出了養正卻邪、協調陰陽、形神共養、動靜適度、因人因時因地制宜、和調臟腑氣血、養氣保健、起居有時等養生基本法則，包括藥養、食養、氣養、神養、逸養、房事養生等範疇，通過日常飲食起居調攝、精神情志調養與道德修養、飲食補益、方藥調補、氣功導引、針灸按摩、房事節養以及休逸嗜好的調適宜忌等途徑與方式方法以達到養生目的。
養生就是保持身體健康的根本方法，其一在追求少病長壽，自然不累贅他人;其二在養足其精氣神，凡事做一事，可以持久堅強，不至於萎靡不振，懦弱無剛，自然養福。養生可分養心和養身。養心者，在靜，追求內心寧靜，猶如平靜之水，宜有些情趣，就可像魚在水中游泳，泛起漣漪，活活潑潑;養身者，在動，追求健康體魄。
古今人養生，不外乎六大塊，總體來講有精神、固精、調氣、食養、動形、藥餌。其中以精神養生，食物養生為最常見。
1、孔子的養生秘訣：精神豁達、知足不貪、食居慎節、愛好廣泛。不至於老年痴呆!
2、乾隆的養生四訣：吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿，適時進補。其中「四勿」為：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。「十常」為：齒常叩、津常咽、睛常運、鼻常揉、面常搓，、耳常彈、足常摩、腹常捋、肛常提、肢常伸。
3、齊白石的養生秘訣：戒菸、戒酒、戒悲憤、戒空想、戒懶惰、戒狂喜、戒空度。戒菸戒酒在毅力。意志不強的人，戒一個月，再嗜煙三年!
而放眼現在都市生活和工作節奏，上班的白領更加忙碌，運動的時間和機會少之又少。但是，生命在於運動，偶爾在家做伏地挺身或者仰臥起坐，從一些簡單的運動讓自己的身體保持年輕和活力。
體者，載知識之車，而寓道德之舍也。欲文明其精神，必先養其體魄。養生，保持健康，從平常的運動和心態上開始。
来源:網文
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
