【藥食同源】治便祕妙方(圖)
晚餐只吃半斤地瓜,連皮吃,加2粒蘋果配蜂蜜水或決明子茶。(網路圖片)
宿便所產生的毒素,會造成很多的問題,引起便祕的原因很多,也很複雜,幫助排便,促腸蠕動的方法俯拾即是,還是很多人受便祕的困擾,除了食療,也要調整吃重口味、冷飲冰品和熬夜的習慣。
治便祕妙方
1、最簡易的方法:早晨起床後喝一杯常溫蜂蜜水,約300毫升,清腸。
2、大清腸的辦法,可每週施行1次:晚餐只吃半斤地瓜,連皮吃,加2粒蘋果配蜂蜜水或決明子茶。次日晨可排出許多宿便。
3、高血壓又便祕者:決明子10克煮水喝,或蘆薈打汁,飯前喝。
4、四肢較泠、口水多者:韮菜打汁,沖熱開水喝。
5、血虛、頭暈者:桑葚打汁,每次喝20毫升,或何首烏10∼30克煮水喝。
6、長久便祕、腎氣虛者:黑芝麻30克搗碎,加蜂蜜開水喝。
7、老人體弱便祕者:松子10克研成粉,衝開水喝;或松子30克煮粥;或黑芝麻加核桃打碎,再加蜂蜜開水;或用麻子仁10克打碎,用水沖服;或肉蓯蓉20克煮粥。
8、欲減肥、喉中常有痰者:蘿蔔籽10克煮水喝;或蘿蔔葉打汁加蜜;或蒟蒻煮熟吃。
9、體壯、熬夜便祕者:生大黃6克研粉,開水服下;或番瀉葉4∼5克煮水,或用開水沖後喝。
10、口乾舌燥、肛門灼熱者:雞蛋清2個,生汁吞服。
11、有痔瘡便祕者:桃仁曬乾研粉,每次10克開水沖服;或曬乾蒲公英10克煮水喝。
12、紅蘿蔔蒸熟吃;或紅蘿蔔打汁加蜜喝。
13、已成熟無花果5∼6個煎水吃,或生吃2∼3個。(未成熟無花果傷胃,會影響食慾)
14、吃香蕉或香蕉沾蜜,或香蕉沾甘草粉;或香蕉燉冰糖。
15、肥皂削成條狀,沾蜜或生大黃粉塞入肛門。
16、幫忙排便食物:茄子、海帶、木耳、地瓜、蘋果、柚子、糙米、洋蔥、牛蒡、醋、鳳梨、燕麥、甘蔗汁、地瓜葉和優酪乳。
来源:看中國週報
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