早上喝涼開水最傷陽氣。（網路圖片）
早上起床後，你喝下的第一杯水是涼開水還是溫開水？按中醫理論早上是陽氣上升的時間，這時候一杯涼開水最傷陽氣，人的體溫差不多在37°左右，你喝一杯只有幾度的涼開水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度。早上人體的血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，此時，如果對內部進行刺激，尤其是常年保持這個習慣的人，可能會喝出不少過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。
首先，涼開水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。
碳酸飲料含糖量太多，還容易加速鈣的流失。（網路圖片）
喝水要注意哪些事？
1、少喝碳酸飲料
主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。
2、不要邊吃飯邊喝水
水會稀釋胃酸，會影響消化，這種習慣長期下去會導致腸胃病。
3、不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
4、運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
早上多喝溫開水，養胃效果佳。（網路圖片）
溫開水的3個好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃~25℃（也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度），俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為「復活水」。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
1、保胃秘訣
晨起第一杯水喝溫開水。醫師表示，晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽（如：喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
2、清潔口腔
醫師說到，溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3、促進吸收
醫師介紹到，晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1∼2杯（200∼400毫升）溫開水。
總之，喝水這個事情確實有學問。很多人都是有早上喝涼開水習慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿，肯定比涼開水對健康更好。專家說早上堅持喝涼開水的人，少則一兩年，多則四五年，身體肯定要出毛病，不管怎麼說多注意一些肯定是沒錯的。
責任編輯:李慈
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