胖人易氣虛 健脾益氣是調養根本 (圖)
胖人補氣,可以清晨拍手
不同體型的人具有不同的體質和生理特點,中醫裡最典型的一個說法是「胖人氣虛,瘦人血虛」,只有機體達到氣血平衡的狀態,才會精神百倍、百病不侵。
中醫理論認為,胖人大多陽氣虛,體內有痰有濕,痰濕阻礙氣的升降出入,於是,氣漸漸弱了下去,人漸漸胖了起來。肥胖者罹患動脈粥樣硬化、中風、冠心病等疾病的風險普遍較高,而且這類人往往不大喜歡活動,活動時也很容易肢體疲乏困重。判斷一個胖人是否氣虛,最簡單、最直觀的辦法是觀察他的上眼皮,看有沒有腫眼泡的現象。因為「脾為生痰之源」,當體內痰濕堆積,使得脾的運化功能失調,脾之氣無法正常上升時,人的眼瞼就會浮腫。另外一個外形特徵是,氣虛的胖人大多腰腹部肉肥下垂,像掛著一個游泳圈。
胖人易氣虛,故健脾益氣是虛胖之人調養的根本。可以吃一些補氣健脾的食物,如冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂,枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾,吃的時間長了,身體內的痰就化開了,氣血就通暢了。同時還要長期堅持有氧運動,最好的方法是散步,每天1小時以上。
再來說說瘦人。有不少瘦人其實吃得很多,可就是不長肉,在中醫看來,這類人多是因為血虛。血虛,火就旺。這類人體內的氣太盛、太足,把不該氣化的也氣化掉了,也就是說,把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了,其整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態,因此出現「怎麼吃都不長肉」的現象。這類人往往敏捷好動,有時容易亢奮衝動,易患失眠、口腔潰瘍等疾病。
血虛達到一定程度則為陰虛。針對瘦人陰虛火旺的情況,應注重養陰滋液,可以攝入補精、補血的食物,如百合、蜂蜜、乳品、魚、苦瓜等。不要過食辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮、蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品,少吃煎炸爆炒食物。陰虛還往往生內熱,因此體瘦者多見煩躁易怒、口乾嚥痛等虛熱內生現象,故在滋養的同時,還要注意清虛火,可選用麥門冬、菊花等,同時要注意休息。
另外,教大家兩招不用吃藥的補氣、補血方法。胖人補氣,可以清晨拍手。每天早上旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,此時拍手可以振動陽氣,促進陽氣升發,疏通全身的氣機。拍手時注意十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指要與其他四指分開,以免拍手過度造成瘀血。一開始可以輕拍,以後逐漸加重。此外,還可左右掌背互拍、左右手虎口對拍,以打通經絡,保證氣血的通暢。瘦人補血,可以晚上泡腳。腳是陰血的大本營,晚上陽氣收斂,陰氣濃重,此時用熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補陰補血的作用。
来源:網文
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 德國產品為什麼比日本強悍?看完你就明白(圖)
- 一個女影星的懺悔:性解放的思想害了我!(圖)
- 詭異!江綿恆愛給習近平打電話(圖)
- 「中共滅亡任務」令他完成?(圖)
- 傳李鵬病危仍欲登天安門閱兵(圖)
- 江澤民一身綠衣權癮大 習近平出狠手(圖)
- 大閱兵前抓軍老虎神秘機構曝光 一人去向成謎(圖)
- 閱兵前夕A股領全球崩盤 最恐懼的到來?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中共政治局常委輪番上陣 趙樂際再發聲招攬外資(圖)
- 耶倫:下次訪中國將討論其產能過剩的關鍵議題
- 中年改命 三種最好方式(圖)
- 2024龍年出生的寶寶有哪一些優勢?(圖)
- 一山不藏N虎 習斬草除劉亞洲!決裂紅二代 習恐變朴正熙!(視頻)