現實生活由頭髮引發的煩惱的確不少，乾枯、脫髮等與頭髮有關的問題似乎總是「斬不斷理還亂」。其實，頭髮不好，不一定是護理不當所致，身體疾病也會引發頭髮問題。今天，一起來瞭解一下頭髮透露的健康隱患。
問題一：脫髮
從中醫角度來講，腎之精華在於發，發為血之餘，脫髮與腎、血都有著密切的關係。所以，腎氣虛、腎陽虛、氣血不足等情況均會引起脫髮。腎氣虛、腎陽虛，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處頭頂，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。
針對這種情況，應多食用一些益腎的食品，比如：山藥、枸杞、羊肉等。與此同時，應該少飲酒、少食辛辣食品以及濃咖啡、濃茶等刺激性食品。
對於女性來說，除個別與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮都發生在產後，生產可能會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落，這種情況就是上述的氣血不足引起的脫髮。治療氣血不足引起的脫髮通常以補血為主，平時應多吃豬肝、菠菜、大棗、豬血等補血食品。
問題二：斑禿和頭髮稀疏
腎氣不足——腎虛易引發斑禿和頭髮稀疏的問題。
斑禿和頭髮稀疏反映出了脾虛的問題。脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的重要臟器，也為後天之本，脾虛易導致頭髮枯黃、沒有光澤、易斷裂等問題。脾虛者飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化的食物為主，不要吃過於油膩的食品。
烹調宜採用湯、粥、羹、膏等形式，以利於脾胃消化和吸收，同時，還要注意食有節制，防止過飽傷及脾胃。另外，還可以多吃一些豆類或豆製品，比如：黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾胃虛弱的人。
頭髮稀疏也可能是肝臟出了問題。中醫認為，肝是藏血的，而血是運載營養物質的，頭皮的血液循環不良頭髮就會缺乏營養。針對這類脫髮情況，應多吃紅棗。紅棗是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液的功效。
問題三：頭髮乾枯分叉易折斷
頭髮乾枯可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，比如：鈣（Ca）、鐵（Fe）、鋅（Zn）等所致。注意調整飲食，宜多吃富含蛋白質的食物，有助於改變頭髮末端分叉現象。
問題四：頭髮不生長
頭髮不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。針對這類脫髮，只要找出過敏源並停止食用致敏食物即可得到改善。
除了以上幾種頭髮問題能夠透露健康隱患以外，頭髮顏色異常也同樣需要引起重視！對於黃種人來說，健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。
来源:美食天下
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