你知道嗎？總是側睡老得快！(圖)

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以下是可能會讓你變老的7個習慣： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、壓著臉或總是朝一邊側睡

若干研究已表明，睡姿會對你臉上的細紋和皺紋產生影響。睡覺時臉壓在套著棉質枕套的枕頭上會讓枕套和皮膚間產生摩擦，導致膠原蛋白破裂從而形成細紋和皺紋。每晚朝同一邊側臥，臉壓在枕頭上的那一側，眼周和從鼻子延伸至嘴部的細紋會變得更深。要抑制皺紋，應當用絲綢或緞子枕套以減少摩擦，或仰臥。

2、把iPod開得太響

絕大多數人把聽力減弱與年齡增長聯繫在一起。聽力通常是在漫長的歲月中逐步退化的，往往是接觸iPod、剪草機、吹葉機和吹風機等日常用品的結果。為了保護聽力，將iPod的音量調低，用降噪耳機消除背景噪音以便能調低音量。在割草時，甚至在電影院、音樂會、舞會的音樂達到震耳欲聾的音量時都塞上耳塞。研究發現，即便是只持續兩小時的極大的噪音也能永久破壞聽力。

3、鍛練過度

人們要麼鍛練過度，要麼長期進行同一種鍛練。經常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最終，你鍛練過度的身體部位（臀部、膝蓋和腳踝）磨損了，你還會顯老，因為你沒在鍛練的身體部位散架了。

4、用吸管喝東西

用吸管喝東西時使用的肌肉和吸菸時使用的肌肉相同。不斷皺著臉會導致嘴部周圍產生細紋和皺紋。可以直接從杯子或罐子裡喝水以防長皺紋。

5、不記得戴太陽眼鏡

除了讓你的眼睛暴露在具有破壞力的紫外線下外，不戴太陽眼鏡還會讓你忍不住瞇眼，這會加深眼周的皺紋。

6、飲酒

如果你總是在睡前喝一杯雞尾酒，那隨著年齡的增長你或許需要改掉這個習慣。如果你飲酒的話，很可能會有眼袋。你可以試著用昂貴的眼霜或激光去除它們，不過只要你少飲酒，多喝水，增加睡眠，它們就會消失。

7、低頭垂肩

我們的坐姿要麼會讓我們變老要麼會讓我們保持年輕。坐直能讓你的肺部打開，有助於更好地呼吸。當你弓著背時，你身體的運轉效率不如坐直時高。此外，低頭垂肩可能導致脊柱彎曲和其他健康問題，對外表和健康都不利。

来源:九個頭條

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