哪些壞習慣最傷腎臟?(組圖)
壞習慣對身體的傷害是無形的,甚至是不可逆的。如果大家在不知不覺中養成了下述壞習慣,一定不能得過且過,因為這些壞習慣最傷腎臟。要知道,腎臟是人體清潔工,如果你有以下壞習慣,當心你的身體清潔工罷工。
NO.1濫服損傷腎髒的藥物:
近年臨床不斷發現,長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙籐、關木通等中草藥,以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥,可引起腎損害。
N0.2酒後喝濃茶:
有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶鹼可較快影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
NO.3過度喝高度酸性的飲料:
人體通過自身調節保持酸鹼平衡,軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
NO.4飲食過咸:
飲食偏咸,尤其是有的零食鹽分含量過高,會讓人不知不覺吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
NO.5飲水過少:
如長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
NO.6經常憋尿:
尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作,可導致慢性腎盂腎炎,慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。
NO.7吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
NO.8愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
NO.9平時吃得太甜、太油。
吃的太甜或者太油的話不僅會加重腎臟負擔,還會引發肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現胰島素抵抗,進而引發糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會出現糖尿病腎病,而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。
這些壞習慣基本上跟吃有關,病從口入一點沒錯,如果能適當注意,我們就會擁有健康的腎臟,如果總是隨心所欲地吃喝,那麼就別想腎臟健健康康的。
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