四種飲品不宜空腹喝(組圖)
【看中國2014年03月04日訊】生活中我們常會喝各種飲品,但有些飲品空腹喝會帶來健康危害。以下4種飲品盡量不要空腹喝。
咖啡
因含有的咖啡因,進入體內後會促使交感神經興奮,因而消除睡意、改善血液循環,身體也感覺暖和起來,不覺得疲勞,所以有「提神」效果。但是交感神經受到刺激、興奮,對食慾卻有負面作用,亦即食慾會降低,因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外,由於胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用,則因為胃液分泌會增加,所以對消化有幫助。
酸奶
如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。此外,酸奶飲用的最佳溫度是10℃∼12℃,注意酸奶溫度不宜超過50℃,否則會使其中的有益菌失去活性。
是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。其含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便於人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習慣,可以防止便秘,滋養皮膚,保持機體健康。蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後1.5∼2小時後喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
茶
可謂我們最熟悉的飲品,大家基本都知道茶不能飯後馬上喝,最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到,茶也不應該空腹喝。因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡因過多,容易引起胃腸不適食慾減退。當前市場上暢銷的減肥茶產品,強調茶療養生的概念,主要成分萃取自天然茶葉,同樣也就不宜空腹飲用。
来源:中國中醫藥報
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