秋天養好肺 憂鬱不上門
如果秋天讓您容易憂鬱,那是肺臟打電話來了。
入秋後,有憂鬱傾向的人愈來愈多,出現多愁善感,容易憂鬱,情緒低落,快樂不起來等負面情緒,這可能肺內氣血運行受干擾,使肺臟不能舒暢胸中悶氣,被壓抑得快樂不起來。中醫認為,肺在中醫七情六慾中,掌管憂鬱情緒。肺氣運轉正常,肺氣順,心情自然開朗樂觀正向,就算遇到挫折,很快恢復精神氣力,比較不會被打敗。相反的,肺氣轉運出問題,肺氣亂,肺氣瘀,不趕快解決,久而久之便形成憂鬱,情緒低落,甚至失眠,睡不好。
中醫論肺主氣,一個人的氣足不足、氣順不順,都是肺在管的。如果常覺得無氣無力,說話好像只說給自己聽(太小聲了),走路無精打采的,這是肺的動力出問題了。肺氣不足時,可按壓合谷穴及百會穴,可增強體力肺氣。
肺主皮毛,指皮膚紋理,一個人皮膚突然暗沉無光澤,甚至衍生許多問題,如蕁麻疹、脂漏性皮膚炎、痤瘡(青春痘)、皮膚易出油、皮膚粗糙等問題,這是肺氣無法保護皮膚,甚至肺氣發炎、火氣大,導致免疫力下降,潤澤度降低。皮膚出問題,除了飲食要清淡,適度喝溫開水外,按壓曲池穴及血海穴,可增強皮膚免疫力及保護力,加強潤澤循環。
肺又與大腸互為表裡,就像夫妻一樣,肺氣虛的人,排便會無力、量少;肺氣熱的人,易便秘不順,氣味腥臭,甚至痔瘡出血;肺氣寒的人,易腹瀉,排出水狀便。排便不正常時,可按壓手三里及足三里,穩定大腸功能,進而改善消化系統。
開郁歡喜湯
材料:合歡皮6g、郁金6g、百合9g、酸棗仁6g、柴胡4.5g、白芷6g。
作法:用500c.c.開水煮滾後,放入藥材,再悶煮5至10分鐘,即可當開水喝。煮好待涼後,依個人口味酌量加入蜂蜜。
来源:聯合報
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