孕婦飲食可以影響寶寶的健康，也會影響寶寶的外貌。孕婦吃什麼能生出一個健康又漂亮的寶寶呢？給寶寶一個好的體質和漂亮的外表是媽媽最好最初的禮物，那麼如何生個漂亮寶寶呢？注重孕期飲食是關鍵，看看孕婦吃什麼生出一個漂亮的寶寶。
(看中國配圖/網路圖片)
一、改善偏黑的膚色
擁有好肌膚，那是每個漂亮寶寶必需的條件，那麼有點膚色偏黑的父母怎麼生出一個白白淨淨的寶寶呢？孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。推薦可以食用含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬果。
二、培育光澤油亮的烏髮
擁有一把烏黑亮澤的頭髮，不僅是女寶寶需要，男寶寶也是很重要的喔。那麼如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落怎麼生個頭髮很好的寶寶呢。孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。
三、擁有良好的視力
孩子視力好不如在孕期就給他最好的呵護，有研究天生視力好的孩子，不容易近視。而視力不佳或患有近視的父母卻要擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。這樣的話孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多。
四、提高孩子的身高
擁有高個子的孩子，自信心會比較好樹立，成長過程中也會很健康。但是如果父母個頭兒不高怎麼辦呢？孕婦應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。可以吃些蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。
来源:愛尚網
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