飲食對微笑有幫助嗎?(圖)
發表:2011-09-09 15:06
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如何選擇能讓牙齒保持明亮、潔白、健康的食物。如何選擇能讓牙齒保持明亮、潔白、健康的食物。
喝咖啡會把牙齒染黃,有什麼食物可以讓牙齒保持潔白與健康的呢?
其實規律地刷牙並使用牙線是保持牙齒健康最好的方法,但是某些食物確實可以讓你提升整體健康,而使得微笑看起來更加明亮喔!
像是會增加唾液分泌的食物,就能洗掉牙齒上的食物,也能中和你在咀嚼食物時產生的酸,因為酸會侵蝕牙齒的琺琅質,造成蛀牙。這類食物包括無糖口香糖、起士、牛奶等。
避免牙齦疾病對於保護牙齒健康、讓你的笑容美麗是很重要的,魚類以及牙麻籽都含有豐富的omega-3脂肪酸,能預防發炎反應,有助於防止牙周病。
至於要避免的食物包括含糖飲料與點心,因為糖會促使細菌增加酸的產生,侵蝕琺琅質,導致蛀牙;另外也要避免含澱粉類食物,像是米飯、馬鈴薯、以及麵食類,這些也會增加口中的酸。
咖啡、茶、紅酒確實會把牙齒染色,所以要盡量多喝水與無糖飲料,洗掉口中會產生酸的食物。
来源:健康週報
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