用腳抓地練大腦
發表:2008-10-27 15:43
經常看到老人們手裡攥著兩個球,來回轉動,既能活動手指又能靈活大腦。其實,還有一種更簡單的保健方法,只需動動腳趾就能很好的健腦。
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中醫理論認為,人體是一個複雜的整體,如同"小孔成像"一樣,人體每個部位在大腦裡都有相應的"投影"。手指和腳趾正是陽經與陰經交匯的部位,經常活動有利於血液流通,對經絡的疏通作用是非常大的。
在接受《生命時報》記者採訪時,北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸表示,用手轉球是比較常見的活動手指的方法,相對來講,活動腳趾對大家比較陌生一些。為此,他特為大家提供了如下方法:
腳趾抓地 站立或坐姿都可以。將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾抓地動作60-90次,每日可重複多次。採用抓地、放鬆相結合的方式,這可對經絡形成鬆緊交替刺激。做這個動作時,最好赤腳或穿柔軟平底鞋。
腳趾取物 每天洗腳時,可以在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其它物體,在享受泡腳帶來的舒適感的同時,用你的腳趾練習"抓球"動作,反覆夾取水中的物體。
扳腳趾 用手反覆將腳趾往上扳或往下扳,如果同時對腳趾配以揉搓動作的話,效果更佳。晚上坐在沙發上看電視的時候,不妨試試。
上面這些鍛練腳趾靈活性的活動,都能很好的達到疏通氣血,增強大腦的反應性和靈活性,朋友們平時生活中不妨多試試
来源:生命時報
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