秋季減肥進補不衝突

發表:2007-09-27 16:20
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「一夏無病三分虛」,根據中醫「春夏養陽、秋冬養陰」的原理,秋冬需要進補。但是許多減肥人士產生了矛盾心理:秋天應該減肥還是進補呢?秋季減肥進補不衝突。

夏季因為人們出汗較多,食慾不振,且白天活動量較多,所以許多人體重下降。可是秋天天氣轉涼,人們能吃能睡,就又開始發胖。對一些較胖的人士而言,如果秋季不採取有效措施,體重很有可能反彈。

其實秋季減肥和進補是不衝突的。

首先,從中醫上來說,秋天進補主要講的是補中益氣,對體虛肥胖者來說,這些人往往內分泌失調,使體重超常。減掉脂肪後,適當進補可增強體質,使內分泌正常運行,更容易全面吸收營養。其次,進補不是「凡補必肉」,不要過多地食用溫熱食物,重要的是均衡營養。

平日減肥,大家首先想到的是節食,其實如過度節食會造成體內的一些維生素缺乏,而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關重要的作用。

因此多吃一些低熱量的減肥食品,適當進補、均衡營養,不但可維持體內能量的正常代謝,避免脂肪堆積而造成肥胖,還會讓你遠離體虛。


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