中秋佳节，赏月吃月饼。（图片来源：Jotirmoy/stock.adobe.com）
每逢中秋佳节，亲友团聚赏月、吃月饼是不可或缺的传统。不过，由于月饼普遍属于高糖、高油脂的“三高”食品，近年来民众的健康意识抬头，加上大鱼大肉后需要解腻，应节时令水果便成为中秋餐桌上和礼盒市场的绝对主角。
这些受欢迎的中秋水果不仅口感清甜、营养丰富，其独特的谐音与外型更承载了中华文化中对亲友“祈福纳吉”的美好期盼。
1、柚子（文旦、沙田柚）
“佑”与“柚”谐音：象征着上天与祖先的保佑，寄讬了祈求平安、吉祥如意的美好愿望。
柚子浑圆的外型如同满月，代表着合家团圆、幸福美满。此外，剥柚子皮时的“剥”音同“剥”除厄运，民间亦有“剥柚吃肉、剥除霉运”的趣味习俗。
柚子富含维生素C、有机酸与膳食纤维，能有效促进消化、去油解腻。
贴心叮咛：柚子含有丰富的呋喃香豆素（Furanocoumarin），会抑制肝脏代谢特定药物。若您或长辈正在服用降血压药、降胆固醇药、抗凝血剂等，食用时务必与药物间隔数小时，或遵医嘱少量浅尝。
2、苹果
“苹”与“平”同音：自古以来，苹果就是象征“平平安安”、“岁岁平安”的吉祥果品。不论是家庭祭月、神明供奉，或是中秋送礼，苹果永远是安全且最讨喜的选择。
苹果富含果胶、维生素C及多酚类抗氧化物。果胶能帮助调节肠道菌丛、稳定血糖与血脂，更有“记忆之果”的美誉。
3、柿子
“柿”与“事”谐音：中秋吃柿子或将柿子作为礼盒，寓意着“事事如意”、“万事如意”，深受长辈与商务人士的喜爱。
红红火火好兆头：成熟的柿子色泽橘红、外型饱满，给人一种热闹、喜庆、红红火火的视觉感受，为节日增添不少喜气。
柿子含有丰富的维生素A、胡萝卜素以及单宁酸。
贴心叮咛：柿子（尤其是未完全成熟的脆柿或涩柿）含有较多单宁酸与果胶，不宜空腹大量食用，也不宜与高蛋白食物（如螃蟹、海鲜、鸡蛋）同时大量食用，以免肠胃不适。
4、杨桃
星伴明月：杨桃横切开来，拥有极具特色的五角星造型。在中秋赏月之夜，仿佛繁星伴随明月，诗意盎然。
得意洋洋：在传统吉祥话中，杨桃也象征着“洋洋得意”、“前程似锦”，非常适合用来祝贺亲友事业顺心。
杨桃水分充足、热量低，富含维他命C、纤维质与钾离子，能帮助利尿、解渴。
贴心叮咛：杨桃含有神经毒素，肾功能不全或慢性肾脏病患者切忌食用，否则容易引发神经中毒。
5、葡萄与提子
多子多福：一串葡萄由无数小果实紧密相连，象征着家族枝繁叶茂、多子多福、人丁兴旺。
五谷丰收：葡萄结实累累的模样，也代表着秋季“丰收的喜悦”与生活甜甜蜜蜜。
葡萄果皮与果肉中富含花青素、白藜芦醇等强力抗氧化剂，能帮助抗衰老、保护心血管健康。若连皮一同食用（如无籽葡萄），营养价值更高。
6、石榴
石榴果实内藏有密密麻麻的红润籽粒，古人视其为“千房同膜，千子如一”，象征子孙满堂、多福多寿。
石榴外皮或果肉呈现鲜艳的红宝石色，象征日子红红火火、兴旺发达。
同时，石榴多酚与维生素C含量极高，具有极佳的抗氧化与养颜美容效果。
