茶灸结合茶叶的温热之气和人体经络，有助于养生调理。（图片来源： Adobe stock）
说起中医的灸法，大家可能最熟悉的是针灸、艾灸，也许还听过天灸——利用太阳的能量来治病。《扁鹊见蔡桓公》有言：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也”。此中“汤熨”意为：热敷，艾灸；“针石”便是指针灸了，针刺经络穴位。还有借助日月力量，比如以合适的方法晒太阳为天灸……
但你知道吗？其实还有一种叫茶灸的方法，它结合了茶叶的温热之气和人体经络，既简单易行，又有助于养生调理。
茶灸是借茶热气，通过经络或穴位，激发人体免疫功能，令身心平衡。整个茶灸的过程，一闻洗肺、二看明目、三熏延缓衰老增加活力、四喝烫牙齿。欢迎关注“茶缘茶”。（https://www.naturenergy.us/ 茶缘网站 独家）
茶的养生作用
茶叶的养生价值，早在古代就被人们发现了。
比如《淮南子．修务训》里记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之。”意思是，神农氏尝遍各种草药，结果中毒了七十二次，但最终靠茶解毒。
再比如《吃茶养生记》里说：“茶为万病之药而已。”古人认为，茶不仅仅是饮品，它还能帮助人排毒、调理身体。
是的，古人早就发现，茶可洗百脉、解百毒。食药同源，茶叶也是药，可以治病，还可以抗雾霾。
茶叶里富含茶多酚、咖啡因、氨基酸、矿物质和维生素，能够抗氧化、降血脂、提神醒脑、增强免疫力，甚至还可以帮助预防心血管疾病。
那么什么是茶灸？
茶灸，简单来说，就是用热茶的温热之气，结合牙齿的传导作用，刺激头部的经络，帮助身体排浊气、通经络、补充阳气。
在中医看来，人体的头部是“诸阳之首”，汇集了许多重要的经络，比如百会穴，它是全身阳气交汇的地方。如果能用温热的茶气刺激这些部位，就能激活人体的阳气，促进血液循环，让身体更健康。
茶灸的核心在于“以牙为针，茶气为能量”，利用牙齿把热茶的能量传导到头部，再通过经络流向全身，达到养生、保健、排浊的效果。
如何进行茶灸？
1.选茶
最适合茶灸的茶是绿茶，因为它未经发酵，保留了最天然的茶气，排浊效果最好。但如果你体寒、脾胃虚弱，那就用红茶，它温性更强，可以补充阳气。
当然了，最好选用有机茶叶，避免化学农药残留。如果能找到野生茶，那效果更佳。
2.沏茶
取适量茶叶，放入茶壶。
先滴几滴矿泉水或山泉水，润湿茶叶，静置10～15分钟，让茶叶舒展开。
再用开水冲泡，茶汤温度要适中，不要太烫。
3.茶灸
第一个步骤是闻，早起洗漱完毕，放5克茶叶在杯中，用开水冲烫，去闻腾起的热气，交替按住一边的鼻孔吸，两个鼻孔各三次，再用两个鼻孔一起吸三次，每次用鼻子吸气之后再通过嘴巴吐干净。茶里的茶多酚、茶甘油等有益成分，经过开水一烫就挥发出来，吸到肺里去，用这些新鲜的气去交换肺里的废气，那PM2.5等脏东西就不会停留在人体内。人体是有自净功能的，但是在身体不适的情况下还是会给脏东西可乘之机。闻茶气这个动作就相当于洗车场的高压水枪，把肺泡撑开后，脏东西在里面随着热空气打转，然后通过用力吐掉的动作把细菌、病毒等排出体外。欢迎关注“茶缘茶”。https://www.naturenergy.us/ 茶缘网站 独家
第二个步骤是看，眼睛对着杯口上方盯牢看一分钟，再换只眼睛，让眼睛上布满水蒸气。然后眼睛边看边转，转动次数在30～50次，再换一只眼睛继续。眼睛是肝的窗户，肝功能强大眼睛就好。水蒸气带着茶多酚、茶甘油附着在眼球上，还会催生眼泪，如此一来可以排毒。肝有问题的人哭都没有眼泪，就是因为肝里的毒素要排出来但是泪腺不通。同时可以多眨眼睛，刺激眼眶肌肉、眼底动脉，增加眼球弹性，眼睛就会明亮一些。
第三个步骤为熏，首先熏下颚，熏两分钟给下颚保暖，这样有利于脾胃。接着熏眉心，也是两分钟。眉心里就是脑垂体，脑垂体可以说是人体激素的司令部，如果司令部足够强大，那么激素发达，身体就好。人体生产激素的系统不可逆转，但可以延缓，这就是年轻态。只要脑垂体和激素生产系统好，耄耋之年也可健步如飞。
第四个步骤为喝。人一般有32颗牙齿，门牙可见部分最多1.5厘米，其实门牙有5.2～5.6厘米长，也就是有4厘米长在牙龈和颚骨里，32颗牙齿相当于32根针扎在口腔内，而且牙齿的神经很发达，我们通过茶灸刺激穴道和神经，促进血液循环。牙根深嵌入头骨之中，与神经系统相连。茶灸以牙为针，用牙齿传导茶汤的能量，间接刺激头部经络，阳气传导至全身。
经过上述几个步骤，茶叶水温大概在70摄氏度，这样水温含在嘴巴里会使牙齿酸痛，这是好事。喝茶的时候升阳气，通过牙齿作用在脑部，还会使背脊上的督脉发热。同时烫过之后牙龈会再生，不容易牙痛。牙口好，食物磨得碎，吃到胃里就消化得快，减轻了胃压力。
茶灸为什么有这么好的效果？
“药食同源”，茶叶有养生作用。（图片来源： Adobe stock）
《寿亲养老书》中记载：“水陆之物为饮食者，不啻千品，其五气、五味、冷人、补泻之性，亦皆禀于阴阳五行，与药无殊”。茶树生长于山中，汲取天地精华，得受山川灵气，茶叶中凝聚了茶树的生长能量气息，又因生长位置、采摘时节，炮制方法的不同，茶叶有了绿茶、白茶、黄茶、红茶、黑茶之分，具有不同的五行能量。绿茶属木，入肝经，明目清血降血栓；红茶属火，入心经，增强心脏血液循环，降低心脑血管疾病概率；黄茶属土，入脾经，固脾胃，助消化；白茶属金，入肺经，热饮白茶助排湿气；黑茶属水，入肾经，延年益寿，减肥降脂，适合三高人群。
中医讲究“药食同源”，很多食物本身就有养生作用，茶叶也是其中之一。欢迎关注“茶缘茶”。（https://www.naturenergy.us/ 茶缘网站 独家）
从营养角度看，茶叶含有很多有益成分，比如：茶多酚：抗氧化、降低胆固醇，预防心脑血管疾病。咖啡因：提神醒脑、缓解疲劳。维生素C、B族维生素：增强免疫力，延缓衰老。矿物质：钾、钙、镁等元素，帮助维持身体平衡。
那么，从中医角度看，茶叶对应五行能量，不同的茶作用不同：
绿茶属木，入肝经——清热解毒，降血脂。
红茶属火，入心经——活血化瘀，保护心脏。
黄茶属土，入脾经——健脾养胃，促进消化。
白茶属金，入肺经——清肺润燥，增强免疫。
黑茶属水，入肾经——补肾养生，延年益寿。
正是因为茶叶本身具有这些特性，结合热气的作用，才让茶灸成为一种简单而有效的养生方法。
茶灸适合哪些人？
茶灸适合所有想要养生、调理身体的人，尤其适合： 经常熬夜、压力大的人——可以提神醒脑，缓解疲劳。 手脚冰冷、阳气不足的人——可以补充阳气，温暖全身。 胃口不好、消化不良的人——可以帮助健脾养胃。 体内湿气重、容易疲劳的人——可以促进代谢，排出湿气。
不过，如果你肠胃敏感、茶叶过敏，或者空腹时，就不建议进行茶灸了。
茶灸并不复杂，也不需要特别的设备，只需要一杯热茶，就能让身体的经络活跃起来，帮助我们排出浊气、恢复元气。它是一种结合了茶叶的营养、热气的能量、经络的刺激的养生方式，简单易行，却大有裨益。
每天早晨，一杯热茶，一场温暖的茶灸，让一天都充满活力，您不妨试试？
茶缘茶（图片来源：茶缘茶）
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