阳刚之气，使男性焕发出魅力。（图片来源： Adobe stock）
人们形容一个健康强壮的男人时，都会说他有“阳刚之气”。阳气足的男人具有较强的“阳刚之气”，阳气足也是体质好的表现。人的饮食习惯和生活习惯如果不当的话，会影响体内的阳气，导致阴阳失衡，甚至直接危害健康。
一副强健的躯体，是每个男人都十分渴望的，因为这样的男性会更有阳刚之气，整个人也更能散发男性的独特魅力，而想要一副健康的身体，除了在平时生活中要注意身体的锻练之外，阳气是否充足也是很重要的，中医认为阳气是人之根本，尤其是对于男人来说，如果体内的阳气不足，会给你的身体带来很多不好的影响和伤害。
中医认为，人体的阳气分为两种，一种是先天之阳，是生下来就有的，它是固定的，如果消耗了是补不回来的，只能够慢慢的养出来，而另一种是后天之阳，它可以通过食补的方式补充，而如果我们消耗了过多的先天阳气，不仅人容易出现问题不说，想要完全的养回来真的不容易。
而现代人因为过快的生活节奏，改变了人的饮食习惯和生活习惯，特别要警惕以下四个举动，导致男性体内的阳气慢慢的流失。
久坐和熬夜都会损害男人的阳气。（图片来源： Adobe stock）
1、久坐不运动
久坐成了当今社会不少人的通病，尤其是对于一些办公室白领来说，因为工作的需求，往往只要往凳子一坐，可能最少就要坐上八九个小时，久坐影响身体血液循环，对于男性来说，长时间坐着不动，对男性的生殖器会造成损害，同时不利于于人体的毒素排出，时间长了会给肾脏带来伤害，男人的阳气也会逐渐的流失，不仅让你的身体越来越差，身上的男人味也会越来越稀薄，魅力也大大降低。
2、喝冷饮吹空调
人为了避暑大多数都会选择呆在家里吹空调，时不时喝上两口冷饮，酷暑难耐中不乐意外出，但是这其实也不算是什么好习惯，因为如果我们长期吹着空调和冷饮，凉快是凉快了，同时也很容易导致寒气入侵，它不仅会给我们的身体带来一些不好的影响，同时也会加快我们体内阳气的损耗，再加上开空调一般都是出于封闭的房间内，如果开的时间比较长，空气流通不太好，空气中细菌病毒的含量就会提升，对于健康也是一种威胁。
3、长期吸烟喝酒
吸烟喝酒伤阳气。香烟的烟雾中，含有数百种有害物质，而酒类饮品中的酒精也是一种伤害身体的物质，这些东西如果摄入的过多，会给身体器官带来严重的负担，不仅能会让你的身体衰老加速，还会导致男人的阳气开始加速消耗，慢慢的人没了精神不说，免疫力也降低了，身体也越来越容易生病，整个人看起来虚的不行。
4、熬夜
熬夜已经成了现代人的通病。有些男人是为了生活不得不熬夜进行加班工作，而有些男人则是沉迷于网络的世界中不可自拔，刷刷手机没注意一晚上就过去的差不多了，但是说句实话熬夜对身体的负担是很严重的，不仅会让你的器官加速老化，同时也会导致你体内的阳气开始大量的消耗，整个人看起来精神不振，身体出现的问题也会越来越多，没了男人味，看起来比同龄人要老上不少。
男性阳气足的表现有哪些？
1、体毛比较旺盛，胡须生长速度快
男人体内的阳气充足，那么身体的毛发也会比较旺盛，除了腿部和手臂的毛发长得比较快之外，胡子也是一个非常重要的存在。阳气充足的男性，身体的血液循环和新陈代谢也会比较快，雄性激素分泌的也比较充足，这样就会加快胡子的增长速度，因此如果发现自己体毛旺盛，尤其是胡子长得比较快的话，自己就偷着乐吧，这是阳气充足的表现。
如果胡子刮了之后，好几天都长不出来多少的话，可能是体内的阳气不足导致的。现在很多年轻男士都出现了掉发的危及，甚至已经隐隐有秃头的风险的，主要就是因为阳气不足，雄性激素分泌不够导致的。
2、睡眠质量好，不失眠
阳气充足的男性基本上没有失眠的情况出现，睡眠质量也非常好。因为阳气充足的男性身体各个器官的功能也会很正常，新陈代谢和血液循环的情况也很好，不会影响到气血方面的运转，因此失眠的可能性就很少，睡眠质量也会好很多，一觉到天亮是常有的事情。如果一个人睡得好的话，那么身体也会越来越好。
如果是长期失眠的人，或许是因为身体器官的排毒功能下降了，尤其是肾脏方面的基本机能。一般肾虚的男人，都会出现各种睡眠障碍，失眠也是常有的事情。
3、精神饱满，皮肤状态好
一个男人身体内的阳气充不充足，看看他早上起床后的精神状态就可以知道了。一般阳气充足的男人，早上起床之后精神大多比较饱满，皮肤的状态也很好。而那些阳气不足的男性尽管睡了很久但是精神依然萎靡不振，并且还会出现黑眼圈、黑眼袋的情况，皮肤一直黯淡无光，头发也会有发白的迹象。主要是因为身体的排毒能力下降了，导致毒素和垃圾无法正常被排出体外。
4、手脚不发凉
很多女性都存在手脚发凉的情况，因为女性的身体偏寒。如果一个男人也出现手脚发凉的情况，那么就很有可能是因为身体内的阳气不足导致的。阳气充足的男性，体温一年四季都比较温暖，手脚也不会出现发凉的情况。
