“富贵包”的出现多是姿势不良而引起。（图片来源：Adobe Stock）
不少人脖子后面出现一包凸凸肿肿的肉，就是俗称的“富贵包”。这个名字虽听起来很吉祥，但实际上却是令人头疼的颈椎问题。中医师王大元在个人粉丝专页分享了《富贵包》一文，剖析富贵包的成因和中医的治疗方式，你也有这一包吗？那可能要注意姿势了！
根据王中医师的说明，“富贵包”主要发生在“第七颈椎棘突”与“第一胸椎棘突”的交接处，由于现代人长期低头盯手机或电脑工作，常因为姿势不良而造成脖子前倾、胸椎往后弯曲，像是低头滑手机时大椎会向外凸起，同时将颈部肌肉筋膜突起，久了会慢性发炎、沾黏而形成肿包。
不仅如此，王大元从中医角度指出，富贵包好发处在“大椎穴”的位置，这里汇集了七条经脉通过，又被称为“诸阳之会”。一旦气滞血瘀，气血不能上于头面，亦不能下行至足部，不但会引起头痛、胸闷、肌肉紧绷、入睡困难和末梢麻木，严重时还可能影响心血管系统。
那么，如何治疗这个棘手的富贵包呢？王中医师分享，中医可运用多种疗法，药物可用栝蒌桂枝汤、芍甘二冬汤或柴胡桂枝汤等予以放松；针灸风池、肩中俞或华佗夹脊穴等疏通经络气血，亦可在大椎穴附近拔罐或推拿放松。物理治疗也有助改善富贵包，像是在颈胸椎进行复位，同时放松上斜方肌的紧绷状态。
良好的坐姿和立姿都有助于预防富贵包的形成。（图片来源：Adobe Stock）
除了寻求专业治疗，中医师也教导简单的居家训练。平常可以将身体贴紧墙壁，双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，身体靠墙站立，让脚后跟、臀部、肩胛骨和后脑杓靠在墙上，双眼直视前方，呈现头脚一直线的状态，这时候将颈椎向墙壁方向往后贴近、下巴后缩，后颈会呈现酸软的感觉，持续30秒后再休息30秒，重复5次，这样的动作有助于改善颈部过度前倾的问题。此外，王大元医师也推荐使用远红外线照射或莲蓬头的水流按摩，从后颈的风池穴往大椎穴方向冲淋，辅助放松肌肉。
富贵包虽然看似小问题，却反映出现代人普遍存在的姿势不良的问题。良好的坐姿和立姿都有助于预防，一旦形成富贵包，除了自我按摩外和居家训练外，也可以寻求中医治疗，帮助早日摆脱“富贵包”。
