发表时间： 2023-09-02 09:00:00作者：
人一烦躁就会被消极情绪缠身，无法再冷静地看待现实，（图片来源：Adobe Stock）
现代社会快节奏的生活，导致人各方面的压力都很大，因此人也变得非常容易烦躁，很容易生气。当自己被这种负面情绪笼罩时，甚至还会影响到周围的人。
人一烦躁起来，就会被消极情绪缠身，无法再冷静地看待现实，甚至无法从容地享受现实，同时还会缺乏集中力。
生活是多变的，是不可控。有时候，即便我们处理的很好，内心仍然会滋生烦躁情绪，这个时候不妨试试下面这些方法：
一、停止烦躁，转换心情
当你很烦躁的时候，是不是觉得什么都做不下去了呢？
何必勉强自己，为何不停下来，转换一下心情呢？
能够让你心情变好的方法有很多，你可以听听音乐，看看风景，聊天，看电影，吃吃甜点，或者干脆放空自己，来改变自己的心情。
二、停下来，觉察烦躁的缘由
为什么会感到烦躁呢？解铃还须系铃人。
一定要学会问自己为什么。只有找到了原因，才有解决的方案。
三、“可控”和“不可控”
有的时候，原因有很多种，有的是可控的，自己可以解决，有的是不可控。
可控的，就积极去面对，去解决问题。如果是不可控的，需求他人的帮助，并且接受你的情绪。
每一种情绪都勇于接受，不要让自己受到二次干扰。
四、若以上无效，需大规模地消除压力
如果以上的办法都没用，那么，说明你的压力应该是非常大了。这时候，哭一场其实也是不错的选择。
学会给自己减压。让生活充满阳光。
中国汉字中的每一个字，里面都蕴藏着古人的智慧。比如说“烦”和“顺”就只差在将“火”变“川”，意思是说，处理事情前先处理自己的情绪，等情绪平稳下来，才能理性处理好事情。
当你生活烦燥的时候，不妨把思绪理直，你就会发现：一切都将变顺。
