大暑三不做，安康无灾祸。（图片来源：Adobe Stock）
古人把夏季最热的一段时间分为了初伏、中伏、末伏三个部分,也叫三伏天。而这其中气温最高、湿气最重的中伏,就是从大暑这个节气开始的。所以作为夏季的最后一个节气“大暑”可不是来告诉我们夏季已经走到了末尾，相反，大暑的到来其实是在告诉人们，属于夏季的最强热浪即将强势来袭。
那到底要怎样做才能够顺顺利利的度过大暑往后的中伏天呢？其实古人早就告诉我们了,要做好防暑和祛湿二个方面才能够保护着我们的健康。古人还给我们留下一句老话就是“大暑三不做，安康无灾祸。”这三个不能做的事情,样样都和吃有关,样样都离不开把控我们的嘴巴。
第一个不要做的就是不要在大暑过后吃寒凉的食物
冰镇食物的确很能够解暑,但吃太多的凉物很快呢就会引发这个肠胃不适这些问题,为了短暂的快乐而赔上健康,实在不是明智之举。
第二个不要做的就是不要吃大雨过后捕捞上来的海鲜
说到为什么不要吃大雨过后的海鲜,是因为大雨过后,陆地上的很多这个杂质与污染物会随着河水流入海,而在这期间被打捞上来的海鲜多多少少就会受到影响，如果我们在这个时候食用海鲜,也会给我们的身体带来影响。
第三个不要做的就是不要吃隔夜的饭菜
隔夜的饭菜很可能会变质,那变质的食物一旦被不小心吃进肚子里，上吐下泻这是轻的，要是直接引起食物中毒,那后果更是不可想像,即便是把饭菜放入冰箱也会有串味的可能。在炎热的夏季里人们的食欲本来就低,，从冰箱拿出来的过夜菜味道其实早就变了，所以做饭时尽量不要做超过食量的饭菜。
我们再来说说大暑之后适合吃什么，老一辈总结出的经验告诉我们，大暑时节受炎热天气的影响,我们的肠胃消化能力也会减弱不少,所以在饮食上应该以清淡为主,少吃肥腻辛辣等重口味的食物，可以多吃清热健脾的食物,像苦瓜、冬瓜等蔬菜,就非常适合在大暑时节食用。
另外需要注意的就是三伏天里虽然气温炎热,出汗很多,但千万不要过量饮水，过量饮水会导致我们身体里的盐分过量流失,同时也会给肾脏带来负担。
“小暑不见日头，大暑晒开石头。”大暑时节自古以来就是全年最热的时候,除了在饮食上多加注意外,经常外出或在外作业的朋友还是要注意防晒,避免自己被晒伤。
