现代人不快乐的原因在哪里呢？
现代社会的物质生活丰富，但现实生活中，似乎不快乐的人居多。有的人愁眉苦脸、有的人担心这个担心那个，还有的人心中积累诸多不平和抱怨。可是，我们回过头来看看现代人认为很落后的古代，古人没有今人所拥有的物质生活，却一样过得很快乐，像颜回“一箪食，一瓢饮，居陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”，曾参、陶渊明、刘禹锡身居陋室，生活清贫，却能安贫乐道。
那么导致现代人不快乐的原因在哪里呢？又如何能让自己开心起来呢？
1、有求之心
不知大家发现没有，我们似乎从小到大都在追求：学生追求好成绩，上班族想升职加薪，老板希望生意越做越大，父母望子成龙⋯⋯。
在日常生活中，我们也在不断求取，求钱财、求回报、求完美、求认可等。
一旦希望落空，就会郁郁寡欢、意志消沉。
2、不知足
人在世间，需要的东西不多，但想要的东西很多，这样就很难满足，
有了一千想要一万；有了小车想要宝马；有了小房想要别墅；有了原配想要情妇。
3、爱比较
世人总爱比较：比孩子的成绩、比谁的手机更酷炫、比谁的条件更好、比谁的名气更大，等等等等。
比较成习惯，自然不快乐。
别人有而自己没有，于是努力去追求。追求到了，却发现别人已更上一层楼，那么就再往高处爬，永无止境。
要清楚：当你追求的不是幸福，而是比别人更幸福时，那么快乐就远离你了。
4、太过在意他人的眼光
如果总是想别人会怎么看、怎么想，太在意别人的想法，人就无法潇洒，就等于为别人而活，失去了自己。
成绩不好，父母会不会失望？
工资不涨，女朋友会不会嫌弃？
实话实说，朋友会不会生气？
这样的生活“压力山大”，何言快乐？
5、对美好的事物不感动
现代人生活忙碌，总是行色匆匆，无暇欣赏周围的美。
对自然美、艺术美、心灵美、生活美，我们常常视而不见、浑然不觉。
青葱的绿野、潺潺的流水、绚丽的晚霞、飘舞的落叶、美丽的图画、婴孩纯真的笑脸等，看到这些，没有心生喜悦、心怀感动之心。
6、不懂得付出
一个人如果总是唯恐自己的利益损失，一味索取而不愿付出，那么他一定不会快乐。
自私的人大家都不愿亲近、避而远之，因为他只想从别人身上获得好处，而从不付出。
7、单调与规律
每天在公司里忙得焦头烂额，回到家就是吃饭睡觉，周末则沉浸于网络游戏中。
生活按部就班，日复一日过着呆板的日子，生活过分单调和规律也会使人失去快乐。
每天在公司里忙得焦头烂额。
8、心灵的封闭
心理学上有个名词叫“消极归因风格”，这是不快乐的人常用的悲观思维模式。他们总是习惯把事情想得很糟，越想情绪越低落，整颗心被这件事填满。
他们很想让自己满足人们的期待，可是却发觉自己做不到，这让他们在面对善意的关怀时倍感压力和内疚。
因此，他们试图减少社会交往，以躲避关切。
他们对生活过多的抱怨，对情感过分的需求和依赖，对人际关系过度敏感，这可能会让最初给予他们支持的人感到厌烦，并开始回避他们。
他们会很快察觉这种变化，于是他们把自己封闭起来。
“抑郁症”就是这么形成的。
9、不知人生意义
现代人多不太探索生命的意义，不清楚人生真谛，一味追求物欲，而当生活稍有不顺遂，不知如何排解时，就会心生埋怨，不开心。
那么如何让自己快乐起来呢？不妨试着做到下面这3点！
仔细思考、找出你人生的意义。（以上图片皆来源：Adobe Stock）
美国伊利诺伊大学心理学教授、正向心理学Positive Psychology创始人马丁·塞利曼（Martin Saligman）提供了一些让人们获得快乐的方式，供大家参考：
1.制造乐趣（pleasure）
多注意美好的事物，例如早晨的阳光、一餐美味的食物、一首好听的歌。
心理学家建议，不如将快乐时光写下来，当你不快乐时，可以拿出来翻阅。
每星期写下3到5件令你觉得快乐的事件。
保持新鲜感，内容愈常更换愈好。
2.全心投入（engagement）
对于你的工作或兴趣，投入所有心力，有了具体的成就你才会感到快乐。
不过，更重要的是你的人际关系。
根据心理学研究，与人之间的连结感是让人们觉得快乐的最重要原因。
3.找到意义（meaning）
仔细思考、找出你人生的意义，完成你最终想要达成的人生目标。
其实，我们的快乐和痛苦都不是因为事情的本身，而是我们看待问题的观念和态度。只要我们怀着平常心，做好该做的，顺其自然，快乐自然会存在。
当你遇到不开心的事情时，你会用什么办法调整好自己的心情，让自己保持快乐、积极的心态呢？欢迎在评论区与我们留言分享哦！
责任编辑:明心
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