阳气不足易生病 5个“免费”方法补阳气(组图)
经常晒太阳是补充阳气的最佳方式之一。(图片来源:Adobe Stock)
中医非常注重阴阳调和。认为只有保持体内阴阳平衡,才能保证身体的健康。寒冷天气,人体内的阳气很容易就会流失,如果阳气不足,身体就容易虚弱多病。
“阳气不足百病生”,很多人在日常生活中都有一些坏习惯,比如长期熬夜、饮食不健康、暴饮暴食等。通常,夜间的湿冷空气会比较重。而人们如果经常熬夜,我们的身体很容易被冷空气入侵,导致阳气不足现象的发生。
那么在我们的日常生活中,要如何补充体内的阳气呢?
体内阳气不足的现象
1、手脚冰冷
当一个人缺乏阳气时,体内的血液循环也会受阻,容易导致身体末端的四肢缺乏营养供应。最终就会造成手脚产生的热量减少,四肢变得冰冷。
2、食欲下降
觉得自己的食欲在短时间内下降,也应该保持警惕。这是因为当阳气不足时,我们身体的消化能力也会随之降低。尤其是出现脾胃虚寒后,身体消化食物的能力会下降,这可能会导致营养素无法及时供应。
消化能力下降,食欲自然也会下降。如果这种情况长期存在,我们需要提高警惕,及时调理阳气不足。一旦阳气充足,我们的食欲也会增强,身体消化食物的能力会提高,食物中的营养物质也就会尽快被吸收,保持健康状态。
3、精神力差
正常人会有充足的睡眠,营养也能及时传递到身体,这会让身体保持活力。对于缺乏阳气的人来说,身体循环会受到一定的影响,很容易感到虚弱和疲惫。只有当身体有充足的阳气,身体循环保持在最佳状态时,营养才能及时传递到身体的各个部位,身体才能变得越来越好。
做到这几点 将阳气补充回来
1、热水泡脚
脚底分布着许多穴位和经络。每晚睡前用热水泡脚对补肾有很好的效果,有助于帮助补充肾气,阳气也会随之慢慢被补充。此外,泡脚还可以帮助促进体内的血液循环,排出体内的湿气和寒气,进而帮助增强身体的抵抗力和免疫力,起到很好的调养作用。
2、适当运动
阳气不足,可以通过适当的运动来补充阳气。(图片来源:Adobe Stock)
阳气不足,可以通过适当的运动来补充阳气。适当的运动可以促进我们全身的血液循环,而且运动时身体会散发热量,这也是补充阳气的好方法。坚持下去就会发现阳气不足的情况会逐渐好转。
3、良好睡眠
良好的睡眠有利于身体排毒,可以帮助身体排出体内的毒素和垃圾。同时,充足的睡眠也有助于人体健康,因为在休息期间,我们体内的各个器官都会在一定程度上得到休息,提高免疫力。
4、注意保暖
此外,阳气不足的人即使在温暖的天气里也要做好保暖工作,如关节、脚部和腰腹部的保暖工作。在夏天,也应该在空调房间里做好保暖工作,不要穿露出膝盖和腰部的衣服。
5、晒太阳
经常晒太阳是补充阳气的最佳方式之一,吸收阳气,释放肝气。坚持晒太阳还可以帮助预防骨质疏松。
总之,阳气对任何人来说都很重要,无论男女老少,但是阳气的损伤对老年人的危害则要比年轻人更严重。这是因为当人们变老时,阳气更容易丢失。如果及时补充阳气,会对健康有很大帮助。
责任编辑:莲心
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