适当泡脚，能改善血液循环，提高睡眠质。（图片来源：Adobe Stock）
身体不舒服，总会向发出“警告信号”，所以我们平时要多观察身体的改变，尤其是脚部出现以下这几种情况时，要就医检查。
脚被称为人体的“第二心脏”
血液从心脏流向双脚很容易，但是双脚流回心脏却不那么容易，一是因为重力的作用，二是因为脚部血液返回心脏的路程要长，加上还有腹压的阻力，所以脚部的血液需要有足够的压力才能顺利返回。
脚部的静脉血除了要靠心脏搏动和胸腔吸气运动时产生的负压，同时还要借助于脚部的肌肉收缩力量来挤压、推动动静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉上行流回心脏，使得人体整个的血液循环得以顺利进行。
“脚”若出现6种异样 或是疾病预警
1、伤口久不愈合
足部受到外伤之后，在短时间内就会恢复正常。如果足部伤口久久不能愈合，并且有糜烂的趋势，那就可能是血糖过高导致的。因为血液中血糖含量过高，就容易导致细菌的滋生，伤口因此无法恢复，另外高血糖还会对神经造成破坏，严重情况下甚至还需截肢处理。
2、脚跟痛
如果经常出现脚跟痛，那么可能存在足底筋膜发炎，特别是在是足底肌腱或者筋膜处发生无菌性炎症，早晨下床时行走第一步的时候，脚跟痛最为明显，不过随着走动，足底筋膜会变得较松，疼痛不适感就可慢慢得到缓解。
而这种疼痛点就位于足底且靠近足跟处的地方，是一种持续性的波动性疼痛或者刺痛，也有部分患者可在夜间出现加重的脚跟痛。
3、脚麻木抽筋
在正常情况下经常脚麻木，那么就意味著有血栓或动脉硬化的可能性，也有中风的风险。
有些人晚上睡觉时脚突然抽筋醒来，可能是疲劳、缺钙或电解质紊乱引起的。（图片来源：Adobe Stock）
脚抽筋一般在运动中或运动后容易出现，也有些人晚上睡觉时脚突然抽筋醒来，这可能是由疲劳、缺钙或电解质紊乱引起的。
4、脚部肿胀
脚部出现持续性肿胀，很可能是疾病引起的。如：血液循环不好，甲状腺功能低下以及肾脏疾病等都可能会引起脚部肿胀。为了能够更好地确认脚部肿胀原因，就必须要及时进行检查，这样一来才能够找到根本原因方便进行治疗。
5、双脚发凉
可能有很多人经常会出现手脚冰凉的问题，这也是由于自身属于寒凉体质，从而就会导致手脚冰凉的现象产生。当然这与气血不足也有一定的联系，所以在生活中出现这种情况，一定要注重调节。
除了这个原因之外，也是由于血管堵塞，下肢血液循环不畅，缺血导致，一定要尽早就医，避免心血管疾病的产生。
6、脚趾甲发黄
正常的脚趾甲应该是红润有光泽度的，如果脚趾甲出现了脆化或者是剥落的情况，很有可能是因为真菌感染所导致的，这时候就要预防脚气的问题了。
养护脚部健康的方法
1、适当泡脚
保护好双脚，可以通过适当泡脚的方式，能改善局部的血液循环，消除疲惫感，还有提高睡眠质量的作用。如果长时间走路，双脚偶尔会酸痛，通过泡脚的方式来促进血液循环，配合按摩可以缓解肌肉紧张，这样双脚才能保护得好。
2、脚部按摩
只从机体的正经穴位来说，足上就有很多穴位，两只脚上分布多达60个穴位，都是与身体内外环境相通的。所以平时给脚做个按摩，对身体有很多好处。
3、适量锻炼
每天适量的足部运动能保证足部正常的血液循环，并使足部肌肉、韧带等得到锻炼，有效维持足部健康，还能锻炼到其他重要的功能器官，比如心、肺、肾等等。
