预防老年痴呆症，平时多动脑思考，保持愉快心情，从而减少痴呆的可能性。（图片来源：Adobe Stock）
当长辈开始忘人、忘事的时候，有可能是老年痴呆症的征兆，然而，痴呆症不仅仅是健忘，还包括：说话的时候前言不搭后语，做事果断的人开始犹豫，性格大变等等。
老年痴呆症8个征兆
1、性格改变
性格改变在一部分患者中非常显著，多变得极为敏感多疑或非常恐惧，或变得越来越暴躁、固执。
2、失认和失用
是指病人不能辨认物体，失用是不能执行已经学会的有目的的行动。
3、记忆障碍
记忆障碍多出现于早期，尤其是近期的记忆障碍，几十小时甚至几分钟之前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。
4、注意力分散
老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差，概况能力丧失，注意力分散等。
5、行为改变
老年痴呆症患者的运动在早期常表现正常，疾病中期患者行为可见幼稚笨拙，常进行无效劳动，无目的劳动。
6、精神障碍
精神症状在早期可表现为患者以自我为中心，狂躁、幻觉妄想、抑郁、性格改变，情绪不易控制。
7、语言障碍
主要表现在沟通时找不到合适的词语来表达，或由于找词困难终成唠唠叨叨。
8、计算障碍
计算障碍常在老年痴呆中期出现，如购物时不会算帐或算错帐。
9、空间技能障碍
其主要症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。
10、书写困难
书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。
失智跟饮食有关 如何预防
预防失智，蔬菜、水果要吃足够，摄取多样植化素、抗氧化素。（图片来源：Adobe Stock）
避免吃精致淀粉，如蛋糕、面包，避免血糖无限飙高。多吃五谷杂粮，糙米、地瓜，或是红豆、绿豆等豆类来满足淀粉的需求，同时摄取到足够的维生素B群。蔬菜、水果要吃足够，摄取多样植化素、抗氧化素。蛋白质的摄取要以黄豆、海鲜、家禽类等白肉为主。
虽然没有百分百有效的方法，但预防痴呆、减缓轻度认知障碍最有效的方法是多吃蔬菜水果，降低三高水平，避免或治疗心血管疾病、糖尿病，注意骨质疏松和肌肉减少症，防止摔倒和脑损伤。
避免吸烟、饮酒，对抗生素、精神科药物等药物的依赖，并在生活中有不同的刺激，多动脑思考，保持愉快的心情，从而最大限度地减少痴呆的可能性。
