女性经常打呼噜危害很大 “5件事”缓解(图)

睡前喝一杯蜂蜜水，可使鼻子呼吸更加顺畅，从而防止打呼。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

每个人在夜里或多或少都可能会出现打呼噜的现象，只是有的人严重，有的人比较轻，而且醒来之后也不会觉得自己在夜里打呼噜。打呼噜会对身体健康带来很大的危害，尤其是对女性。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

以下我们就一起来了解一下女性打呼噜的原因、危害以及治疗办法。

女性打呼噜的原因

有的人肥胖，有的人脖子短，这会导致周围气道阻塞，进而导致打鼾。比如肥胖的人会有脂肪堆积，脂肪堆积不仅会堆积在可见部位，如大腿、胃、面部等，还会积聚在我们的咽部，从而导致气道吸入管狭窄，也会引起打鼾。

还有耳、鼻、喉等疾病可引起打鼾，如鼻中隔偏曲引起的鼻塞。还有人扁桃体肥大，导致呼吸道狭窄。另外，也有人悬雍垂肥大，常说小舌头会动或者小舌头大，这也会导致呼吸道阻塞，导致打鼾。

女性打呼噜的危害

女性经常打呼噜严重会造成憋气，若发现不及时会因缺氧而引发其他疾病。

其次，经常打呼噜的女性脸上有斑，脸色发黄，气色很差，皮肤也会不如以前光滑，月经紊乱，而且如果非常严重的话，进入更年期的时间会提前3年到15年。这对于女性来讲，便意味着提前进入了衰老期。

克服打呼噜的救星

1、减肥

女性到了一定年龄会出现肥胖，可能会导致心血管疾病的发生，而且肥胖又与打呼噜息息相关；所以肥胖的女性可以考虑减肥，但要健康减肥，早晚经常锻炼，多吃一些水果、蔬菜、粗粮等。不能盲目减肥，乱吃减肥药，影响健康。

2、睡前放松

有的女性打呼噜是因为压力太大，身心得不到放松，建议睡前洗个热水澡，听听舒缓的音乐，拿本散文集看几篇文章等，这些都有助于身心放松。

3、多喝水

睡前可以来一杯蜂蜜水。水蒸气可以稀释鼻腔中的黏液，使得鼻子呼吸更加顺畅。也可以润滑嗓子，减轻嗓子的负担，从而防止打呼噜。

4、侧卧睡觉

侧卧睡觉咽腔不会因为重力作用堵塞咽腔，会使得出气均匀，呼吸更加畅通。

5、药物治疗

如果上述方法都起不到相应的作用，就需要进行药物治疗。在治疗方面，刚开始可以进行保守治疗，使用鼻腔喷雾的同时口服鼻渊通窍颗粒。如果还是得不到改善，就需要手术或者佩戴呼吸机来进行治疗。

许多人认为打呼噜是一种正常的生理现象，因此并不在乎，却不知道这是一种很严重的疾病。对于女性而言，会加速更年期的到来，而且也会引发诸多并发症。所以，出现长时间的打呼噜，一定要采取措施治疗。

责任编辑:莲心

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