阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。（图片来源：Adobe Stock）
阳是指人体具有的能量，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。人到40岁，随着年龄的增长，阳气会逐渐亏耗，养生必须养阳。散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力。
年龄过了40之后的男性，算是已经步入了中年阶段，精力和体力跟年轻的时候相比都已经不能同日而语。无论工作再忙、再累，也要保养好自己的身体，除了要戒掉不良的生活习惯和进行适当的运动之外，还要及时地给身体补充营养，可以在平时喝水的时候，往杯中加入以下4样食材，补充营养对身体好。
喝水加入4样食材 补充营养对身体好
1、金银花
金银花有丰富的维生素和多种有机酸成分，常喝金银花茶可以帮助下火补水。（图片来源：Adobe Stock）
金银花性寒味甘，有丰富的维生素和多种有机酸成分，用它来泡水饮用，对于男性来说，常喝金银花茶可以帮助下火补水。金银花，制成干茶之后，用沸水冲泡趁热饮用，闷上几分钟，开盖可以闻到氤氲上扬的清新茶香味，品尝过后满嘴都是淡雅的甘甜感，令人陶醉其中。
2、胖大海
天气逐渐变得寒冷，稍加不注意就会觉得自己嗓子不适，尤其是对男性来说，早晨起来总会感觉口干舌燥，此时就有不少人会想到喝点胖大海茶来润润喉。
胖大海的性质寒凉，内含有多糖和胖大海素，常喝胖大海茶可以帮助呵护嗓子，尤其是对于经常抽烟、喝酒的男士十分适用。
3、杜仲
杜仲又叫做玉丝皮、思仲，属于落叶乔木类植物，而杜仲茶就是以杜仲的嫩芽为原料制成的一种茶饮，跟传统意义上茶叶相比并没有什么差别。
杜仲中有着丰富的杜仲胶以及维生素和矿物质成分，男性经常用杜仲泡茶喝，有助于强身健体。杜仲的质地厚重，可以进行多次的反复冲泡，味道微苦而有淡淡的回甘，觉得苦的人可以加入适量的蜂蜜或者果糖，帮助改善口感。
4、菊花
菊花在秋季盛开，而以菊花为原料制成的菊花茶也是我国的传统茶饮之一，菊花内含丰富的胺基酸、胆碱、水苏碱等成分，闻着菊花茶清新淡雅的味道，给人一种心旷神怡之感，对于长期面对电脑工作或者是常常玩游戏的男性来说，可以帮助缓解压力、呵护眼睛。
菊花花瓣厚重紧实，闻起来有一股淡淡的菊花味，冲泡过后茶汤清淡浅黄，入口之后满嘴都是菊花的香味，口感绵软细柔，男性没事可以多喝一些。
