7类人群是“中暑高危人群”，我们要特别注意保护自己，做好防暑措施。（图片来源：Adobe Stock）
夏日炎炎，极端气候已成常态，全球气温不断飙高，各地热死人的消息频传，你知道中暑最爱盯上7类人吗？万一有人中暑，如何应急处理？
中暑最爱盯上7类人
以下7类人群是“中暑高危人群”，所以要特别注意保护自己，做好防暑措施。
1、喝水少的人
水分对于人健康很重要，水分补充不够，不利于身体排汗散热。如果喝冷饮，还会让体内温度骤降，暑热积聚无法散发，增加中暑的机率。
2、腹泻的人
腹泻容易让人流失过多水分而导致身体缺水，可能会引起中暑。
3、有代谢疾病的人
有代谢疾病的人，例如甲状腺机能亢进者，因为代谢率高，体内产热也多。
4、睡眠不足的人
排汗需要良好的心肺功能，心脏输出的血液量才够。如果经常熬夜或睡眠不足，通常心肺功能比较差，就会影响排汗。
5、剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大的人产热越多，更容易中暑。最好避免在高温下锻练，必须在高温下锻练的话也千万不要逞强，觉得不舒服就要停下来休息。
6、肥胖和有大块肌肉的人
肥胖的人皮下脂肪厚，比较不容易散热。身体有大块肌肉的人运动的时候，因为每单位时间产热量比一般人多，就更容易中暑了。
7、先天汗腺不发达、出汗少的人
先天汗腺不发达，或使用抑制排汗药物的人，由于身体散热功能失衡，更容易中暑。
例如吃含抗组织胺成分的感冒药会抑制副交感神经系统，而排汗需要副交感神经系统来运作，一旦被抑制的话，会影响排汗功能。食用锂盐或利尿剂会大量排尿，身体易缺水，同样也容易中暑。
此外，孕妇、儿童也是中暑的高危人群，孕产妇的体力消耗大，身体较虚弱，如果处在温度较高、通风不良的环境，就容易中暑。婴幼儿的各系统发育还不够完善，体温调节的功能较差，皮下脂肪也较多，不利散热。
中暑的应急处理法
如果发现已有人中暑了，核心体温超过40℃，出现意识混乱或昏迷，如何处理？
正确的应急方法是立刻拨打急救电话，并帮助其快速降温。首先要将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣。再向其全身洒水，或用湿毛巾擦身体，如果在室内，就马上打开空调或用电风扇降温，身体被吹干的话，要继续喷水，尽量将体温降到38.5℃以下。
如果中暑的人没有昏迷，可以适当补充水分，如果出现呕吐，则要让患者侧卧，避免呕吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
要注意的是对中暑的人不能使用退烧药。因为中暑造成体内高温是外在环境和体内产热所致，和感冒的发烧现象不同，退烧药对体内散热没有帮助。
