避免气虚和血虚，平时要养成良好的生活和饮食习惯。（图片来源：Adobe Stock）
从中医的角度来说，虚症是中医最为常见的病结所在，虚症种类繁多，有以器官区分的肝虚、心虚、脾虚，也有以气血区分的气虚、血虚等等，对于器官虚弱的症状，更容易进行针对治疗。
气血虚弱，分为气虚和血虚，气虚和血虚完全是由不同的病因，作用于不同的地方所引起的，需要分别针对进行疗养，才能够达到最好的养生效果。
气虚和血虚是啥 有何区别？
1、气虚
中医的气，更倾向于元气，也就是一个人的精力，如果一个人气虚，可以说他是精力不足。
造成气虚的原因有很多，饮食营养不均衡，消化系统工作效率低下等等一系列有关于营养吸收和代谢的问题，或多或少都会导致气虚，因为饮食是我们能量的来源，如果摄入不足或者消化功能低下，就会导致身体没有办法获得足够供应的能量来维持日常的生理机能，气虚者就会因此感觉到浑身乏力，精神萎靡，感觉全身没有力气，也就是营养不良，精力不足的症状。
2、血虚
中医认为，血就是自身的精血，血液。血虚就是血液供应不足，贫血等症状，虽然说这类症状也可能会因为营养吸收效率低下，导致产血供血能力降低，但是大部分的原因，可以归结于造血藏血器官，也就是心脏和肝脏的功能受损，器官虚弱所导致的。
因此，可以总结，气虚是指一个人精力不足，营养不良的症状，而血虚指的是一个人贫血，因为器官虚弱所造成的血液供应不足，循环不通。完全是两种不一样的病症。虽然二者不同，但并不代表两者没有联系，气和血，是相辅相成，共同维持人体活跃和运转的。
气虚和血虚有怎样的联系？
气虚和血虚，两者虽然不同，但拥有着怎样的联系呢？简单来说，我们平时摄取的营养，会首先提供到各个器官的生理活动中，各个器官的生理活动健康，自然血液的质量和血液循环的规律也会相对健康和正常，相对的，我们人体的各项行为活动也能够正常进行，这就是精力充足的表现，而血虚就会导致血液流通不畅，自然身体的行为活动也会受到影响，自然而然就会产生精力不足的症状出现，也就是气虚。
由此可见，气虚是由血虚来，而气虚的经历匮乏同样会使得血液滞涩，影响运转，加重血虚的症状，这就是它们两者之间的联系，也正是因为如此，气虚和血虚，经常被人相提并论，混为一谈了。
气虚的调理方法
气虚可以从两个角度进行调理，饮食角度和行为角度。
1、饮食角度
可以多吃一些富含蛋白质和能量的食物，从而保证身体有足够的营养供应，缓解气虚，但也要注意，不要养成暴饮暴食的习惯，避免给肠胃带来进一步的负担。
2、行为角度
不仅要管控能量的“入”，还要管控好能量的“出”，也就是不科学的能量损耗，而这些不合理的能量损耗，大多数是因为不健康的生活习惯所引起的，例如昼夜颠倒、过度劳累等，都会对身体的健康平衡造成影响，从而加剧身体能量的损耗，因此，我们要从行为上，养成规律良好的生活习惯，保证自身充足的睡眠，才能够更好的减轻气虚的症状。
血虚的调理方法
血虚大多数指的是因为心脏、肝脏等器官虚弱，供血不足，从而造成的一系列血力异常的症状。
1、饮食方面
要多注意补充一些富含血红蛋白的食物，例如动物肝脏、瘦肉等，提高血液的产出速率，另外，也要适当补充一些金属微量元素，例如铁，更有利于血红蛋白进行高效率的结合。
2、在日常生活中
最主要是注意睡眠的合理安排，因为睡眠时是我们身体器官的修复期，这个时候心脏和肝脏都会进入自我休眠状态，完善缺陷，如果睡眠安排好了，自然也能够减少心肝的受损概率，避免血虚的症状。
气虚和血虚，虽然两者的出现原理和症状各不相同，但是血虚易诱气虚，气虚同样会加剧血虚，可以说是互为因果，因此，在调养方面，一定要养成良好的生活习惯，用心规划自身的饮食摄入，才能在恢复供血活跃的同时，提高自身的精力充沛程度，获得更好的养生效果。
