避开居家过敏原，加强个人卫生习惯，就能减少气喘急性用药。（图片来源：Adobe Stock）
导读：当孩子出现病痛时，非常需要大人陪同参与照护，毕竟孩子无法确切表达身体的不舒服，很容易延误最佳黄金医治时间，甚至无法自己达成治病的整个疗程。小儿科胡文龙医师以最新医学实证告诉为人父母，医学不断地与日俱进，更要懂得结合正规现代医疗的治疗强项，加上营养功能医学的不用药特色，就能让许多疾病获得更为有效的控制，并且进而能逐步减药，甚至不药而愈了。
气喘的不开药处方签
气喘简单来说，就是一种下呼吸道的长期慢性发炎。营养医学已有许多研究证实许多营养素可以改善此种长期慢性发炎，进而减缓，甚至治疗气喘。
如果想另外补充营养素，可以视孩子状况先考虑锌、鱼油、维生素D、β-胡萝卜素、维生素E及益生菌。
效果见证
避开狗毛、尘螨、二手烟等居家过敏原，加强个人卫生习惯，就能减少气喘急性用药，而且胖脸、小肥肚跟着不见了。
昱凯年纪太小，平日无法使用尖端呼气流量测速计，只能依靠妈妈敏锐的观察及记录，诸如呼吸困难的频率及严重程度、咳嗽等现象，去监测他的气喘病程。
妈妈也早就能辨识发绀、喘鸣声、呼吸时使用辅助肌肉、肋凹及颈凹等身体检查的异常现象，而带他尽速就医。他们家里几年前就买了喷雾治疗器，遇有喘鸣发作，可以及早先给予吸入型短效β2肾上腺素受体激动药，以做第一线处理。
1、避开狗毛、尘螨、二手烟等居家过敏原：昱凯的爸爸，为了不让昱凯因为吸入二手烟，而诱发气喘发作，早就戒烟了。不过他们养了多年的柴犬，却不忍转送；可是昱凯对狗毛及尘螨严重过敏，狗毛皮屑又是尘螨最好的食物。
还好他们家住透天厝，我请他们至少务必做到：小犬只能在一楼活动、昱凯要和小狗玩耍前务必戴口罩、玩耍后务必洗手，以减少曝露在过敏原当中。
2、不吃含漂白剂的食物：虽然他验血报告只有对尘螨及狗毛过敏，但是还是请他避免食用一些潜在可能含有漂白剂的食物。因为漂白剂中的亚硫酸盐（Sulfite），可能诱发部分气喘病患发作！宜避免可能含有漂白剂的食物包括：干燥金针、干燥白木耳、红枣、枸杞、脱水蔬菜、脱水水果、虾类及贝类。
3、使用防尘螨寝具、毛毯及绒毛玩具要避免：还有一些日常生活注意事项，请爸妈务必配合：使用防尘螨寝具、两周清洗一次寝具并用60度以上热水烫过、家中不放地毯、床上不摆绒毛玩具及不用毛毯、避免食物残渣滋生蟑螂。
疫情期间少出入公共场所、出入公共场所戴口罩以预防感冒。（图片来源：Adobe Stock）
4、保持室内空气清新、空污严重时最好减少外出：室内使用空气滤清器，并按时更换滤网。室内使用除湿机，保持室内使湿度小于五十％等。此外，这几年空污严重，我请爸妈下载手机软件，如果发现空污严重时，室内务必要开空气滤清器；非必要不到户外，非到户外不可则要戴口罩。
5、个人卫生习惯要加强，杜绝感冒以免诱发气喘：许多次他的气喘发作，都是被感冒诱发的。为了避免感冒，请爸妈务必时时提醒他注意个人卫生，这是避免被传染感冒的关键！包括常彻底洗手、不用手摸眼口鼻、疫情期间少出入公共场所、出入公共场所戴口罩、保持室内空气流通、生活环境常清洁打扫等。
6、保持生活作息正常、减少压力、适度运动：保持生活作息正常、减少压力、适度运动等可以增加免疫力、预防感冒；而一旦气喘发作时，也能较快缓解。
7、补充不足的营养素，叮嘱多吃带皮蔬果：在营养素检测方面，他的锌、β-胡萝卜素、维生素D、维生素E及ω−3脂肪酸都不足，帮他另外补充。还有请他多吃带皮的葡萄、洋葱、柠檬、柳丁、苹果、青椒、莓果、番茄等，以摄取其中的白藜芦醇及槲皮素，来减缓他的肺部发炎及气管平滑肌收缩现象。
经过半年的生活及饮食营养素调理，他最近三个月，已经没有急性气喘发作就诊的纪录了。所以，急性期救命的类固醇很久没用了，平日口服的茶碱及类固醇也停药两个月，目前只有吃保养用的白三烯素拮抗剂。因为没用类固醇一段时间，过肥的脸蛋及凸凸的小肥肚，也都消失不见，俨然变成一位小帅哥了。
本文由新自然主义出版社授权刊载，摘自《儿科好医师2 打造孩子的一生无病计划：胡文龙医师陪你面对孩子的疑难病症，轻松健康重建好体质！！》，作者：胡文龙。
