中年以后 男性要小心防护4种慢性疾病(组图)

平时尽量少喝酒，少吃海鲜等高嘌呤食物，能够避免发生痛风的情况。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

男人日常承受这工作、家庭以及社会的压力，如果不能及时排解，长期处于高压的状态，很容易诱发一些疾病。再加上如果有吸烟、熬夜的习惯，或由于工作应酬的关系，需要大量饮酒，这些因素都会增加发生各种慢性疾病的机率，所以男性需要重视一些疾病的防护，尤其是中年以后的男性。那么，日常生活中，男性容易患有哪些疾病呢？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

日常生活中 男性容易患上这些疾病

1、血管疾病

超过30岁的男性，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果。

男性患有血管疾病的风险相对于女性来说会高出50％以上，当胆固醇堆积在男性的脑部以及心脏时，就会诱发中风以及心脏疾病。所以男性平时需要注意保护好血管的健康，降低患有心脑血管疾病的风险。

对于超过30岁的男性，每年应该到医院检查胆固醇，还要戒烟、戒酒，每天进行半个小时左右的运动，以及多吃新鲜的蔬菜、水果。

2、肺癌

很多男性有吸烟的习惯，长期大量吸烟者患有肺癌的机率会高达50％以上。如果男性出现咳嗽有痰，痰中带有血丝，胸部疼痛，呼吸困难等不适症状；应及时到正规医院进行检查，医师会给予相应的治疗措施。

另外对于长期吸烟的男性来说，还要定期进行肺部CT的检查，这种检查方式能够及时发现肺部的异常。

3、痛风

痛风也常发生在男性身上，主要是有些男性长期大量吸烟、饮酒，还暴饮暴食，很容易诱发痛风。因为男性喝酒以后会在体内代谢产生大量的尿酸，进而就会增加血液中尿酸的含量，导致痛风的发作。

所以男性平时尽量少喝酒，最好不要喝酒，还要少吃高嘌呤的食物，定期检查尿酸，这样能够避免发生痛风的情况。

4、前列腺炎

男性久坐不动等行为会增加发生前列腺炎的机率。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

前列腺炎的发生与男性日常的不良生活习惯有关，如久坐不动、性生活频繁、不注意个人卫生等，这些行为都会增加发生前列腺炎的机率。

所以男性平时要尽量避免这些行为，还可以适当多吃一些红色的蔬菜水果，如西红柿、葡萄柚等，因为这类食物中含有很多茄红素，能够降低发生前列腺的风险。

另外，平时也可以适当多吃一些豆制品，这类食物中含有一些能够抑制肿瘤生长的物质，还可以多喝茶，茶叶中的儿茶素能够帮助保护前列腺。

由此可知，对于男性来说，日常如果不注重身体的保养，很容易发生这几种慢性疾病，会对健康造成影响，所以平时要注意预防这些疾病。

日常要养成良好的生活习惯，避免久坐，多运动，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的心态，及时释放压力，可以降低一些疾病的发生机率。

责任编辑:莲心

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