女性更年期后如何光彩照人？延缓衰老4招(组图)

女性衰老因素，年龄增长和更年期，生活习惯也很重要。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

女性进入45～55岁的年龄区间后，就会逐渐进入更年期而绝经。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

对于更年期，很多女性都是比较排斥和恐慌的。因为每当提到绝经时，大家首先想到的都是卵巢功能衰退、雌激素减少，女性开始进入明显的衰老期。

实际上，面对绝经并不需要如此慌张，虽然绝经确实意味着雌激素分泌不足，女性衰老速度加快，但这并不是说在绝经之后，女性就一定会进入非常糟糕的衰老阶段。

因为女性的衰老速度除了生理期有关以外，与生活中的其他行为习惯也有着非常紧密的联系。这也就是为什么有的女性在绝经过后依旧可以美丽动人，有的女性却在未绝经之前就已经开始呈现比较明显的衰老状态。

今天就给大家介绍一下女性保养身体、延缓衰老真正应当关注的几个重要事项。

1、少熬夜

对于上班族女性来说，熬夜可能早已成为家常便饭，对于女性来说，保持充足的睡眠对身体的保养是非常重要的。

如果经常熬夜、睡眠质量低下的话，除了会导致黑眼圈、眼袋问题外，严重时还会引发内分泌紊乱，女性是很可能因此而出现提前衰老问题的。

2、少生气

心情好坏对人体健康的影响是非常大的。如果平时生活中经常生气发怒的话，会对血管健康、肝脏健康造成非常严重的负面影响。

如果经常处于严重的负面情绪中，很可能会对身体激素造成影响，从而形成恶性循环，这是很容易加速女性衰老的。

3、多喝水

在女性身体保养的问题上，是否及时喝水是很关键的一点。（图片来源：Adobe Stock）

在女性身体保养的问题上，是否及时喝水是很关键的一点。很多人会认为每天只要喝了水就不会对健康造成影响。事实上，如果喝的过少，也是无法满足身体饮水需求的。一般情况下，成年女性每日的饮水量应保持在1500～2000ml之间，既不要过少也不要过多。

4、避免过度劳累

操劳对女性衰老速度的影响非常大，很多从事重体力活的女性，衰老速度都会比普通女性快一些。尤其是如果经常需要弯腰提重物的话，腰椎、关节是很容易出现问题的。

对大多数的上班族来说，长时间从事高强度脑力活动也是很容易引发过度疲劳的。

绝经对女性衰老速度虽然确实存在很大影响，但这种影响绝不是导致衰老的绝对因素。影响女性衰老速度的因素有很多，除了年龄增长和是否绝经以外，日常生活习惯也是非常重要的。

所以在衰老问题上，女性朋友要做好身体保养。此外，对于身体正常的衰老现象千万不要过度紧张，如果因此而给自身施加过大心理压力的话，反而是非常不利于身体保养的。

责任编辑:莲心

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